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健康診断の結果が出ました。

残念なことに、また６ｍｍ身長が縮んでいた・・・
最盛期は１７５ｃｍあった身長が、とうとう１７３ｃｍを切ってしまった。
１７２．９ｃｍ　　
電子身長計の誤差もあるんでしょうけど、あと１ｍｍ＾＾


健康数値はＢＭＩ以外はＡＬＬ-Ｃｌｅａｒ。
伊達にジムに通ってませんよ。
とはいえ、大半が標準値ギリギリですけどね。
身長　１７２．９ｃｍ
体重　８０ｋｇ
ＢＭＩ　２６．７３（肥満1）
筋力があるんだから、ぶよぶよデブと同じ計測方法には納得いかないけどね。
ウエスト　８４．６ｃｍ　メタボ非該当

血液検査は少し血糖が高い１０７　ギリギリセーフ
Ｈｂａｌｃ　５．９　此方もギリギリセーフ
肝臓の数値等に異常なし
中性脂肪、コレストロールも正常値

総合評価は「Ａ」でした。


今日はお祝いにラーメン。
天一の新商品「こってり唐揚げ」を食べたかったので

こってり唐揚げ定食　１１７０円　ライス小盛


ライスは要らなかったけ単品で頼むと１３２０円もするので、定食にしました。
唐揚げが１個少ないけどね。

こってり唐揚げ


第一感想は「小さい」です。
実食！


こってりスープとは関係ないんでしょうかね？
普通の唐揚げでした＾＾

スキーまでにあと２ｋｇ落とします。
なので、これが年末スキー開始までの間での最後の晩餐。
あれだけジムで動き回って、体重の減少があまりにも少ないのは食べているからです。
なので少しセーブします。
スキーシーズンになれば、また食べますけどね。

１０月末に冷蔵庫を購入したけど、在庫切れで１１/１３に搬入されました。

古い冷蔵庫は１９９８年製
当時としては最先端のエコナビ搭載冷蔵庫
でも流石に２４年も使うと、夏場は強にしておかないと冷えないし、電気代は掛かるし、私が８０まで生きるとして、あと２７年は持ちませんからね＾＾
ｎｅｔより安く買えたし、価格的には満足してます。

全てコミコミの１０年保証付きで２１９５００円
今日現在でもｎｅｔより安いですよ。
関西人は値切ってナンボの世界です＾＾


昨日のうちに、古い冷蔵庫の中を整理
でもすべて食べきれなかった・・・


実は扉が全開できないんですよね。


冷凍庫は全開できますけど



冷蔵庫搬入の時刻が電話連絡であったので、残りの食材を取り出して、発砲スチロールの保冷箱に移して、冷蔵庫を空に


搬入業者さんがまず古い冷蔵庫は撤去
設置場所の汚いこと・・・２４年間の埃はエグイですね。


掃除機とマジックリンとで拭いて
新しい冷蔵庫の搬入です。

三菱電機　ＭＲ－ＷＺ５５Ｈ


６ドア　５４７リットル
フロストグレインブラウン　　艶消しの焦茶色です。
冷蔵庫がネットに繋がるらしいけど、何に使うんだ？

両開きドアにしたので、ドアが全開にできます。


冷蔵質はこんな感じ


右ドア


左ドア


この冷蔵庫の売りの一つ
「埋めちゃっタンク」


製氷用の水タンクが埋め込み式です。
これによりチルド室（氷点下ストッカー）が広くなります。


上段がチルドルーム（ハムや乳製品、発酵食品）
下段が氷点下ストッカー（肉、魚用）


冷蔵庫庫内の棚の幅も変更できます。


大きなお鍋も入れられますね。


最近は少なくなったらしい扉の卵ケース


三菱は取り外し可能ですので庫内どこでも置けます。


あと冷蔵庫のドアは半ドアにならない仕様なので、閉め忘れが無くなります。
ババ様は時々しているからね＾＾
警報なっても耳が遠くちゃ意味ないですもん。


製氷室　　三菱は製氷タンク、配管、製氷皿すべて取り外して洗う事ができます。


そして三菱電機の冷蔵庫と言えば
「キレちゃう瞬冷凍」　　冷凍したものが包丁で切れる！


今度試してみよう。

冷凍庫は中段の仕様にしました。（野菜室真ん中も選べます）


庫内の棚は２段あります

ペットボトルが立てて凍らせるために一部にくり抜きがあるのも考えられてます。


野菜室　朝どれ野菜室
私にはあまり関係のない冷蔵庫のスペース


庫内の棚は1段あります


切り替えや設定のＳＷは扉面にタッチセンサースイッチで設定するみたいです。


冷えてきたので、食材を新しい冷蔵庫へ移動しました。


古い冷蔵庫は４７０リットル。新しいのは５４７リットル。
単純計算で７７リットルも良く入る。
でもスペースは６８．８ｃｍ　→　６５ｃｍへサイズダウン。

消費電力も古い冷蔵庫は

定格１３０Ｗ　月に３１ｋｗ
年間で３７２ｋｗｈ

新しい冷蔵庫は

定格７９Ｗ
年間で２６６ｋｗｈ

３７２－２６６＝年間で１０６ｋｗｈ節電
１ｋｗｈが約３０円なので３１８０円
１０年で３１８００円
２０年で６３６００円
微々たるもんですね・・・

人事異動から１週間

８時－１７時勤務がこんなに楽とは思いませんでした。
定時勤務サイコーです。
テレワークが楽っと勘違いしていたようです。

完全週休二日もありがたい。
スキーシーズン以外はね＾＾


さてと土曜日は毎週お休みになったので、今日は滋賀県の守山市へ
スキーのチューンに出してきました。
シーズン１回はチューン。
シーズン中はＤＩＹでチューン。
ヘタクソは道具でカバーです。

今回は小賀坂チューンでなく、モリスポチューン。
って言っても、外注ですけどね。
チューン＋ワックスフューチャーでアプリの割引があり１１２００円。
小賀坂チューンの標準コースと同じくらいの価格になるのかな？
去年ワックスフューチャーを新雪用の板に施工して、あまりの楽ちんぶりに、今回はデモ板も施工します。

１１２００円×２本　２２４００円

安物の板なら買えますね。

仕上がりは１１/３０以降
１２月初めに取りに行って滑走ＷＡＸをホットワキシングして
１２月中旬には北海道のホテルに送っておこう。

当初の予定では
２６日は振替
２７．２８を有休取って
２５日の日曜日から１／２までの予定でしたが
土曜日が休日になったので２６．２７．２８有休を取って
２４日の土曜日から１／２までに変更しようか画策中。
問題は３連で有休がとれるかどうかですけどね。
最悪は２７日～１／２になるかもしれませんね。

スキー期間まであと５０日
体を作りこまないと、シーズンが乗り切れない。
体重は目標まであと２．５ｋｇ。　何とかなりそう？
心肺機能向上は完了
柔軟性は諦めます・・・


そういえばモリスポの建物がピンク色から白に塗り替えられたみたい？

技術部〇〇課　
↓
技術部△△課
（身バレ防止の為、部署名は伏せてます。）

１個前の部署に戻りました。


基本完全週休２日制になります。（祝日もすべて休日）
残業は基本的に出張に行かない限りありません。（つかない？）
介護の為、基本出張も入れない様に工面してもらえるが、誰も居ない場合は出張には行ってもらう事もあるらしい。

隔週月曜日の休みが無くなるので、平日スキーは激減する見込み。
その反面、休暇は取りやすくなるので、１泊、２泊のスキーは行けるかも？
残業が無くなるので月に３～６万の残業代が無くなり経済的にスキーの回数は減るかも？
前にいた部署なので、後輩君もいるし、同期もいるし、人間関係は大幅に改善。
私と性格が合わなかった上司とも別れることができたので精神的にも大幅に改善。
その分仕事が少し大変になるけど、それは自分が頑張れば良いだけの話なので問題なし。

約３年ぶりに戻ってきたので、仕事のノウハウが掴めてないから、しばらくは大変そう。

基本的には８－１７時勤務なので
ジムにも余裕で通える
介護も出来る
しかし一日中ＰＣ作業なので肩が凝るね・・・


あと久しぶりに会社に行くと、驚くことが多々あります
①定年で辞めた人が２人も居た。
そのうち一人はスキーに良く一緒に行っていた人だったので少しびっくり。
６０歳で雇用延長しなかったらしい。
そういえばお金持ちの家系だったな～・・・
私は６５までは雇用延長してもらおう＾＾　給料は半額以下になるらしいけどね。

②後は知らない女性が課に配属されていた。
私は普通に話すまで２年掛かるので、今日は挨拶だけ。

③同期の車が新型のＧＲ８６に代わっていた。
それもTRDのフルエアロ
もう５０なんだから落ち着きなよって言っておきました。
（お前には言われたくない！ってツッコミが入ったことは言うまでもありません）
私はオレンジ号を購入した時期に前期８６
４年後に後期８６
９年後に新型８６
３台も乗り換えとるやん。

④私以外にもいろいろ人事が変わっていた（人事異動の通達無かったと思うけど）

とりあえずクビじゃなかったので、一安心。
ツイッター社みたいにメールでクビなんて、怖くて仕方がないですね。

眼鏡を作り変えました。

今のパソコン用メガネの柄の部分が針金むき出しになっちゃいましたので・・・
あれを購入したのは何年前だろ？
度数も合ってないような気もしましたので＾＾


コンタクトは怖くて無理な昭和のオジサンなので、眼鏡派です。
今使っているのは２種類
パソコン用（左）とトレーニング用（右）


今回はパソコン用の柄が壊れました


よく似たものを探してもらって、これにしました。


８８００円レンズ付き
Paypay支払いで８８０円ポイント還元
同じＪＩＮＳでも近くのＪＩＮＳは対象外だったので京都まで往復４００円
約５００円安く買えたし、京都駅近くでブラブラ時間つぶしも出来ました。

見た目はあまり変わりません。


今回はピントを少し遠めに設定してもらいました。

作成時間中はお隣のヨドバシのレストラン街でランチ
台湾小籠包　でユーリンチランチ　の　ライスを焼きめしに変更



ん？
まあこんなもんか・・・

明日から新しい部署で仕事の予定？
いきなりの部署変更だったので課までは決まっていない？
まだ人事が発表されてません。
明日行って、「ハイ‼クビです」なんてことはないとは思いますけどね。