あっきぃ☆彡のブログ一覧

気がつけば今日で１５日目

平日は腹筋プログラム、休日は応用プログラムと

時間の都合上分けて実施しています。

ついこの間まで効果はほとんど見られませんでしたが

ここにきてやっと？

体重にすると１ｋｇちょっと

体脂肪で０．８％程

ですが効果が現れ始めました＾＾

まぁ、食事も少々制限するようにしたからなのかもしれませんが(^^;;

目標まであと５ｋｇ

頑張らなきゃね




いよいよ今週末に迫った

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今日で８日目

応用プログラムで腕、腿は筋肉痛・・・

ちょっときついので気分転換に腹筋プログラムへ変更

これまで１時間弱だったのが３０分と短くなり

平日の夜にやる分にはちょうどいいかも


内容はオレの苦手な腹筋を徹底的に鍛えられる感じ

正直、きつくて続けられないメニューもあるけど、ほかは割りとスムーズに

でも、おそらく腹筋を意識して動かしてないからだと思うけどね

映像だけ見てても、ポイントが分かりにくいだよな(^^;;


コレ真面目に続けたら割れた腹筋が手に入るかな＾＾





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６日目

今日も応用プログラム

筋肉痛でついていくのが非常に辛い

でも、今日はお昼に我慢できずに

ラーメン食べちゃったからちょっと頑張ってみた＾＾

折角、ビリーで運動してもコレじゃしょうがないよね(^^;;

食事制限しないと効果半減かな？？？


ちなみにラーメンはここね




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今日で５日目

基本プログラムに飽きてきたので

思い切って応用プログラムにランクアップ

はじめは良かったけど開始１０分で後悔するはめに・・・

随分きつくなるのね(^^;;

これじゃ、また当分ついていくだけで精一杯

おまけに明日は間違いなく筋肉痛だね・・・



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今日で４日目

なんとか３日坊主にならずに済んだ＾＾

またまた相変わらずの基本プログラム

そろそろマンネリ化してきたので応用編にでも進もうかと思ったが

一緒にやっているカミサンが基本でいいよっていうので・・・

４日目ともなるとだんだんついていけるようになった？

気がする

でも、終盤の腹筋プログラムだけはついていけないんだけどね(^^;;


ところで効果はどうなんだろ？？？


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