キャンプ３日目！

キャンプも３日目になってきました。
相変わらず筋肉痛が酷いです。（足は少し治まってきてる様な･･･。）
そして動きもまだワンテンポ遅れ＆マンションの為ステップ系は出来ない状況です。

３日目って事で「応用トレーニング｣を実施。


３日目のみ　　　体重０．７キロ減　　　体脂肪０．４％減　　　　　　

通算　　　　　　体重±０キロ　　　　　体脂肪０．５％減


って事で体重変化はありませんが、体脂肪率は若干変化があります。
でも、体脂肪率は正確値でない可能性がある為何ともいえない状態ですから、現状はサイズとしては特に変化は無いと解釈しています。

ウエストサイズは３日で１．５センチ減でこれもまだ実感ありませんが、腹筋を使う運動が成す成果では？　　と思います。

一応７日目までは普通に行なってみて、８日目以降各プログラムを念入りにやっていく予定です。