キャンプ７日目＆８日目！

昨日は書き忘れただけで、しっかり毎日やっています。

土曜に７日目！　最終プログラムでした。
全体的に動きが早いですが時間が短い事で若干付いていけます。
汗の量はそこそこ･･･　「基本プログラム」が一番発汗作用があると思います。

７日目のみ　　　体重０．５キロ減　　　体脂肪０．２％減

通算　　　　　　体重０．８キロ減　　　体脂肪０．２％増

体脂肪は数値誤差があるので除外してますが、体重の変化もそこまで大きくありません。（僕の場合）
ですが慣れもあるかも知れませんが、運動後の筋肉痛は殆どありません。
今後も続けますが、やはりビリーバンドがあればもう少し違った結果になっていたかもしれませんね！


昨日に８日目　　　初心に返り一番発汗性が高いのと上半身も･･･って事で基本プログラムです。


８日目のみ　　　体重０．３キロ減　　　　体脂肪±０

通算　　　　　　体重０．７キロ減　　　　体脂肪０．９％増

通算の体重はビビたるものですが減少でいってます。
４本やって一番この基本プログラムが一番ハードでは？　と思いました。
って事で基本トレーニングと腹筋プログラムを交互にこなしていく感じになっていきそうです。

今の段階では何処のサイズの変更はありませんが、今後の続け方で結構な筋力トレーニング＆運動不足解消になって行くと思いました。


余談ですが、先程ＮＥＷビリーバンドを購入しましたので、到着次第使ってやっていこうと思ってます。