ノン太郎のブログ一覧

何とかここまで来ました。　まだ、成果に実感が出てきていないノン太郎です。
昨夜も前回に引き続き腹筋プログラムです。


６日目のみ　　　体重０．３キロ減　　　体脂肪０．１％減
通算　　　　　　体重０．６キロ減　　　体脂肪０．３％増


まだ、目立った成果は出てません。　鏡を見ても内山君みたいなボディーしてます。
今回は前回よりも腹筋にキタ！　って感じが多かったです。
少し気にしながら行なった成果でしょうか？
筋肉痛にはなってません･･･　　果たして僕のメタボリックな体は　　ただの肥満児とちゃうの？？
標準体型に近い姿に変化するのでしょうか？
画像は放送コードに引っ掛かるので公開不可ですが、少しはマシになって欲しいですね！

本日は最終プログラムをやります。

何とか５日続きました。　腹筋プログラムになったのですが、何故か首の後ろの筋が非常に攣りそうになってるノン太郎です。

上記にも書きましたが、今日から「腹筋プログラム｣です。
ハードだったかチョット微妙に感じますが、普段に比べ汗の量は少ないです。
時間が短かったのもありますが、僕がきちんとやれていないのかなぁ？？？
確かに腰でバランスを取って行く所は付いていけないのは事実ですが･･･
まだ、未熟って事でいいですか？？


５日目のみ　　　体重０．３キロ減　　　　体脂肪±０％
通算　　　　　　体重０．２キロ増　　　　体脂肪０．２％増

一体どうなってるんでしょうか？？
発汗量は少ないですが、自分としては限界の域までやってるつもりです。
でも、腹筋にキテる！　　と感じたのは半分位のメニューだった様な・・・

力の入れ方や動作が悪かったんでしょうか？　チョット不思議に感じています。
外を取り巻く「サーロイン」が僕の腹筋の効果を見せてくれないのでイマイチ今日の腹筋がこなせてるか不安に感じながらも、明日も引き続き腹筋プログラムです。

一度ハマってしまうと、そのネタしか出てこないノン太郎です。

今回は４日目、毎日深夜にやってますので相当な事後報告になってます･･･。

ＤＶＤの指示通りやってますから今日も「応用プログラム」


４日目のみ　　　体重０．７キロ減　　　体脂肪１．１％減
通算　　　　　　体重０．１キロ減　　　体脂肪０．１％増


体脂肪測定はかなり誤差（測る度に１％単位で変化)があるので参考までですね。

通算で体重が始めてマイナスを指しました･･･１００ｇって誤差数値だろ！

まぁ、まだ数値的にはまだ変化は見られませんが、腹筋・背筋・肩・太ももはかなりの使用感が残ってて筋肉痛と言うまでにはいかなくなりました。
痛みが落ち着いてきたって事は手抜きしてるんかなぁ？　と一生懸命やってるのに不安に感じちゃってもいます。

さて、今日からは腹筋プログラムです。
やってて、腹筋系は持続力が無い（すぐにツリそうになる）ので、かなりハードとなる予感してます。


さて、話が変わりますが本日デミオの発表日です。
とうとう僕のは旧型となってしまいました。　　新しい物好きな僕は乗り換えたいと感じてしまう瞬間だったりしています。
ですが、懐的都合とこのＤＹが気に入ってるので当分？は乗ろうと思っています。

キャンプも３日目になってきました。
相変わらず筋肉痛が酷いです。（足は少し治まってきてる様な･･･。）
そして動きもまだワンテンポ遅れ＆マンションの為ステップ系は出来ない状況です。

３日目って事で「応用トレーニング｣を実施。


３日目のみ　　　体重０．７キロ減　　　体脂肪０．４％減　　　　　　

通算　　　　　　体重±０キロ　　　　　体脂肪０．５％減


って事で体重変化はありませんが、体脂肪率は若干変化があります。
でも、体脂肪率は正確値でない可能性がある為何ともいえない状態ですから、現状はサイズとしては特に変化は無いと解釈しています。

ウエストサイズは３日で１．５センチ減でこれもまだ実感ありませんが、腹筋を使う運動が成す成果では？　　と思います。

一応７日目までは普通に行なってみて、８日目以降各プログラムを念入りにやっていく予定です。

初日から強烈な筋肉痛と格闘してるノン太郎です。

ちゃんと２日目もしっかり？　内容はちゃんとやりました。
今回は汗の量が強烈だったのでＴシャツを着て行ないました。

やはり初日をやってるだけに動きに若干ではありますが対応出来てきてる感じがします。
ワンテンポ遅れてですが何とか付いていってます。
ですが、初日同様腹筋メイン（後半辺り）になってくると、腹筋と太ももの筋肉が悲鳴をあげて体制維持が出来ません･･･
如何に筋肉を使っていないかが良く解る瞬間です。

２日目の成果ですが

２日目のみ　　　体重０．７キロ減　　　体脂肪０．６％減

通算　　　　　　体重±０キロ　　　　　体脂肪０．４％減

当日の食生活や飲料の度合、実施時間等の影響で増減量はかなり変化しそうですね！
今回の場合体重が開始時測定で初日に対して＋０．７キロですから、全てに関してでもいえると思いますが、毎日行なっても「右肩下がり」のグラフにはならないですね！

まだ始めたばかり、結果はどうあれ頑張って持続したいと思います。