でかつ＠六輪生活お盟主様のブログ一覧

　ダイエットしていて１日に２回、朝と夜に体重を計ってます。朝は7時半、夜は22時ぐらいかな。

　その中で、夜に計って一晩寝て、朝に計ると１キロから１キロ半減るんだよね。

　ただ寝てるだけなのにね。不思議です。それだけ代謝してるんですなぁ。

　休みの日は飯も食わずに寝てるのが一番のダイエットかもね。(^_^;)

　えー、ダイエッツを始めてから２０日ほど経過いたしました。相変わらずハラは減りますが、低カロリーのおやつやノーカロリーの飲み物で頑張っております。(ﾉﾟ⊿ﾟ)ﾉﾊｳｯ!
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　日々、『モバイルダイエット』で記録をつけているわけですが、体重や体脂肪も記録でき、これがグラフになるので見ていると励みになります。ゲーム感覚で楽しめます。青が体重、黄色が体脂肪です。

　まぁ、元が元だけに今のところ順調です。これが停滞しちゃうとイヤになっちゃうんでしょうねぇ。そこが壁だろうなぁ。

　１２月も頑張っていきますよー！ﾌﾞｲｯ♪(￣m￣*)V

　カロリー制限中のでかつです。それでも人並みには食べてるんですがね。6(⌒～⌒ι) ポリポリ...

　現在の体重は135.5キロあります。志ん朝身長は178センチですのでＢＭＩで４０くらいですか。まぁ、『超肥満』なわけですよ。

　最高に太ってたのは４年前。なんと今より更に２０キロほど太ってました。１４５キロです。この頃は『歩くだけで辛い』状態でしたね。おまけにこの頃から糖は出るわタンパクは出るわ・・・。

　それからは放っておいても毎年５キロずつ減ってきました。バイキングもラーメンも食べてるのに減るって事は、身体が持たなくなってきているのではないでしょうかね。

　今年の検診でいよいよ血糖値がヤバ目（てかかなりヤバイ(⌒o⌒;A）な数値を叩き出してしまったのでどうしようかと思っていたところにこの本と出合いましたよ。
　いつまでもデブと思うなよ

　まさかあの『オタキング』がこんなに痩せちゃってるとは！ということで『僕にもできるんじゃないかい？』と軽い気持ちで始めました。この本の方法は『レコーディングダイエット』です。まずは『食べたものをひとつ残らず記録せよ』ということ。これは以前もやったことがあるんだけど、いちいちノートを持って書き込むのが面倒でした。でもね、今はケータイとかＰＣで便利なサイトがあるわけですよ。

　その用途に向いているのが『モバイルダイエット』です。ケータイからでもＰＣからでも書き込める。おまけにメールでチャチャッと送っておけば後から詳しく書きなおすこともできる。写真も載せれて便利！体重や体脂肪も登録でき、いろいろなグラフで状況がわかります。

　あまり根を詰めてもイヤになってしまうので、ある程度幅を持たせてやっています。基礎代謝量が２８００キロカロリーほど（22.3kcal/kg）です。オタキングは一日に１５００キロカロリーでやったそうですが、最初はなかなかきついです。今のところは２０００キロカロリーを目処に食べてますね。

　食べるもののカロリー計算も簡単になりました。以前は『食品交換表』などという本でチマチマ調べなければいけませんでしたが、今では『ものぐさ主婦の外食カロリーチェック』などがあるので簡単です。

　平日は１８００キロカロリー程度で行けてますが、休日はヒマすぎて空腹を感じやすいですね。コンビニへ行ってウロウロしていたら、おつまみ関係が意外に低カロリーなのに気が付きました。『ジャッキーカルパス』が一袋（３本入り）で９９キロカロリーだったり、イカゲソや貝ひもなども５０キロカロリー程度。ゲソや貝ひもはグニグニ噛んで食べなきゃいけないので時間がかかるし満足できます。

　それでもスーパーへ買い物に行くと大好きな揚げ物や精肉のコーナーで佇んでしまいますね。(⌒o⌒;A
買いはしないですけどね。見てるだけ。時々溜まらなくなりますよ。『あぁ、俺はもうメンチカツは一生食えないんじゃないか？ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧﾝ』とか思ったりもします。ちょっとずつ我慢にも慣れては来るんですがね。

　それでもカロリー計算をしつつ食生活を組み立てるのはパズル感覚で面白い面もあります。もりそば食って３５０キロカロリー程度、キットカットを食って２３２キロかロリーとかね。

　そんな生活をしつつ、これで体重を量って管理ですよ！３千円で送料無料！お得でした。
　【送料無料】永泰産業　体重体組成計HCF-28 シルバー

　ここにこうやって書いちゃったからには続けざるを得ないでしょう。(⌒o⌒;A
これで頑張れる・・・かなぁ。