ぬるぽ（元でかつ）＠35kg減量ニキのブログ一覧

　いやいや、いいお天気でしたね。まぁ、休みなのでゆっくり寝てましたけどね。10時過ぎに起床。11時過ぎにお出かけです。もちろん自転車！外に出てみると昨日パンク修理したタイヤはばっちりです。25年ぶりのパンク修理も上手くいったな。(o￣ー￣o) ﾑﾌﾌ

　とりあえず一っ走りしてから新品チューブに交換しましょう。いつもの如く北広島まで行きます。すげー自転車が多いねぇ。ロードの台数がすごいよ。なんでみんなあんなに高そうなロードバイク買えるんだろうなぁ。不思議。

　ちょっとした向かい風の中、いつも通り北広島到着。補給しましょう。

SN3D0342 posted by (C)でかつ
このトライバッグに

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すっぽり入ってます。

SN3D0344 posted by (C)でかつ
しっぽ？(^｡^;)

SN3D0345 posted by (C)でかつ
いつものタイヤキでしたー。

SN3D0346 posted by (C)でかつ
それも『黒豚カレー』です。美味いけど、やっぱりご飯が欲しくなる・・・。タイヤキじゃなくてもいい。分かってて買っちゃうんだよなぁ。Σ(・ε・；)

　ちょいとFDの位置に不具合があるので途中で何度か調整・・・。決まらんなぁ・・・。まぁ、こんなもんか。シマノでもローレンジの商品だしね・・・。ε-(‐ω‐；)

　札幌市内に戻りショップでチューブを購入。パナレーサーのフツーのチューブで860円。ラーメン食えるぜ。(^｡^;)
その足でラーメン屋さんへ。腹が減ったですよ。ｵﾅｶｽｲﾀ┌| ∵|┘ﾊﾆｬｧｰ

　お店は『麺や中（あたり）』さんです。通りがかって気になっていたお店です。ここの売りは塩ラーメンらしいです。

麺や中（あたり）　外観 posted by (C)でかつ

今日の注文は『醤油とんこつ』と『まかない飯』です。セットで950円！・・・塩じゃねぇのかよ＞ヲレ(^｡^;)

麺や中（あたり）　醤油とんこつ＋まかない飯 posted by (C)でかつ
まかない飯が思いの外ゴーカです。w(ﾟoﾟ)w ｵｫ-
麺はこんな。

麺や中（あたり）　麺 posted by (C)でかつ
うーむ、濃い目ですなぁ。ちょいとしょっぱめかも。それでもいつもの如く完食。

麺や中（あたり） posted by (C)でかつ
ごっつぁんでゲス。(　´З｀)＝３ ｹﾞｯﾌﾟ

　住所：札幌市厚別区厚別西5条2丁目18-1

　家に帰りチューブ交換ですよ。

ビード外し posted by (C)でかつ
こんなんで

チューブ外し posted by (C)でかつ
こんなんで

チューブ入れ posted by (C)でかつ
こうなって

ビード入れ posted by (C)でかつ
こうなりました。

　チェーンの清掃・注油をして近所を一回りして今日の自転車は終了。
○今日の成績
・走行時間　1:50:08
・走行距離　37.06km
・最高速度　42.63km/h
・平均速度　20.19km/h
・平均CAD　　82.0rpm
・積算距離　1408.8km
・最高心拍　165bpm
・平均心拍　141bpm
・消費ｶﾛﾘｰ　1917kcal

　今月もいよいよ明日で終わりですね。今月は今日までで280キロほど走ってます。明日、いつも通り30キロ走れば310キロぐらいだな。給料日でもあるし、300キロ突破で気持ちよくビールでも飲もうっと！☆-(ノﾟДﾟ)八(ﾟДﾟ　)ノｲｴｰｲ