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2011年10月30日 イイね!

No.180「朝練 パンク」

No.180「朝練 パンク」





気持ちよい暑さの到来で
蝉が騒がしくなってきました。

おかげさまで
朝早くから夜遅くまで仕事にドップリ漬かっており
サマータイムで日がのびたのにジョグが出来ない日々

ここ4週間は土曜出勤前の涼しい時間帯のチャリ朝練のみです。

上のグラフは最近走っているコース(今日は70キロ)の標高

アップダウンが続く走りガイのある道のりは、
高速道路の路側帯なので車やバイクの破片が溜まっており
毎回、多くのサイクリストが破片の餌食となり止まってます。

いつかは僕も・・・と
注意しながら走っていたんですが

あっさりと、餌食になってしまいました(泣

他のサイクリストにみられまいと
ささっとパンク修理をしたつもりでしたが・・・

8人のサイクリストが通り過ぎ
『大丈夫かぁ?』ってな感じで声掛けしてくれるので
親指を立て『大丈夫だぁ~』って返事を返しながら
10分ほどでパンク修理完了
次回からは、予備のチューブを携帯します。

走行距離 70km
平均速度 27km/h
平均心拍 155bpm
平均ケイデンス 83rpm
消費カロリー 1330kcal

週一回の走行ですが
ケツ痛も無くなりケイデンスもなかなかの回転数!!

じわじわ~と
アドレナリンが出て来たかぁ(笑
Posted at 2011/10/30 05:47:08 | コメント(0) | トラックバック(0) | 伯:自転車 | 日記

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