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UNOCAL69のブログ一覧

2015年03月29日 イイね!

トルクフルな100キロ走 ※自転車ネタ

だいぶ桜が開花してきましたね~

家の近くの公園も土曜からライトアップ開始

5年振りのお花見楽しみですな~



今日は、あいにくの雨の中

作手にて、
くるみパンを大量に買い込み

もっくる新城の野菜メインのビュッフェを食べに行きまして

ビュッフェに行くと毎回ですが、食べ過ぎました。。。。

おいしいのに値段はお安いので

平日に休みが取れたらまた行きたいなぁ・・・行きたい・・・けど



さて本題

またまた自転車ネタ

今日は、10時に新城へ向け出発予定だったので

日が昇る5時過ぎに出発

2時間走って戻る予定で広域農道をのんびりポタろうと思ったのですが

プロテイン効果か足がくたばらない!!

ほぼ無風で2時間走り50キロ 

帰りにバテると思い少々心配になりましたが

家についてみれば
折り返し時のコーヒー休憩を入れて4時間
距離は105キロと

ずいぶんと速い・・・・

これを
ブラジル乗っていた車でたとえますと

先週までの私は
WVボヤージュ排気量1L

ちょっとした上り坂なのに2速でノッキングが出て
ガクガクヒィヒィ言っていたのが

今日の私は
ホンダCITY排気量1.5L

2速で難なく登っちゃった

3速でもいけちゃう。。みたいな

非力ながらのこの違いにそっくりかと





プロテインのおかげなのでしょうが
それ以外の変化点を考えてみると

昨日は仕事で
昼飯は80円のカップラーメン450Kカロリー
晩飯は海苔エビセン400Kカロリー
寝る前のプロテインとアミノ酸150Kカロリー

先日カロリー控えめで体が軽かったか?

ビンディングのクリートがすり減り
ガタが無い赤仕様に変更したことで
足裏の動きがダイレクトになったからか?




気温と湿度が若干上がったから?

風が弱かったから?

まぐれか?

んん。。。



足は廻るのは嬉しい限りなんですが
その影響で今度は心臓が追いつかない(笑

体って面白い。


心臓バクバクで心拍数が高く
運動強度も高かったので

帰ってすぐに

プロテイン&アミノ酸と



スプーン3杯をお水に入れてシェイクすると↓こんなんになります



空腹対策の激安豆腐300g(ゴマ&キムチ&めんつゆをブレンド)を補給



先日、激安豆腐を籠いっぱいに買ったので

豆腐とプロテインで軽量化!!と心に誓ったものの

さっそく食べすぎ、ダメだこりゃ






Posted at 2015/03/29 19:05:41 | コメント(0) | トラックバック(0) | 自転車 | 日記
2015年03月27日 イイね!

イタリアから 例のホイールお見積

イタリアから 例のホイールお見積












8JJ17インチで
1本8万弱

そこに税金と送料がかかりますが・・・・・

んん・・・ほしぃぃ~

Posted at 2015/03/27 21:05:24 | コメント(2) | トラックバック(0) | 小ネタ(車) | 日記
2015年03月26日 イイね!

疲労回復にタンパク質!!&レガシィーで知多半島をブラブラ

疲労回復にタンパク質!!&レガシィーで知多半島をブラブラ









タンパク質の元を

お試しで買ってみました

こんな少額でも送料無料です

梱包と送料の方が高いんでないの?


話を戻して

これ、
明治のサバス・アクアと言います

お味は

レモン味
アセロラ味

がありますが

アセロラ味が酸味がほど強く良い感じでしたので

アセロラ1.8キロ特大サイズを購入しました

これで太ももムキムキ間違いない(笑

ちなみにお試しの効果は絶大

仕事前の朝練で1時間高負荷をかけて
仕事を終え家に帰ったら太ももパンパンで
通常なら次の日、階段を上る時に超重くなるんですが
プロテインを寝る前に飲んだら
翌朝、若干違和感があるもだいぶ軽い!!

この夜も寝る前に飲んで

翌朝の今日、
60キロほど廻したんですが

今までは、すぐに膝に違和感が出てたんですが
大丈夫なうえによく廻りました
10代のころ思い出しワクワクしながら矢作川をブラブラして

ところどころ桜が咲いているのを見ながら
ご機嫌ライドができました

ほんと
タンパク質の力はすごいことを実感

午後は
食の欲求を満たしに
家族&レガシィーで
知多広域農道をブラブラ

エビせんの里で煎餅をバクバク試食して
大量に煎餅購入

その後
美浜サーキット~師崎をブラブラして
お腹を減らし

杉に行くもお休みでしたので
『○は』本店にて
晩飯を食って帰ってきました

平日の『○は』はお得感たっぷり

大高イオンは手軽でいいけど
やっぱり現地に行かないとだめですね

Posted at 2015/03/26 21:45:16 | コメント(1) | トラックバック(0) | つぶやき | 日記
2015年03月22日 イイね!

おおよそレガシィOFF飛び入り参加~その他もろもろ

おおよそレガシィOFF飛び入り参加~その他もろもろ







OFF参加された皆様お疲れ様でした。

浜松で鰻重をいただきエアパークへGO!



オフ会はほんと楽しい~っす


帰りにプチトラブル
運転席の窓が残り20mmのところで
閉まらなくなった上に
安城周辺で夕立にあいましたが
なんとかぬれず帰還できました

さっそく原因をしらべたら
集中ドアロックのコネクターが
レギュレータに挟まっていました(汗







Posted at 2015/03/22 23:19:36 | コメント(5) | トラックバック(0) | オフ会 | 日記
2015年03月22日 イイね!

広域農道にてフクロハギの違和感

体のリズムを感じれるようになってきた矢先
ボロが出てきたような(汗


100キロ強走った後

2日は安静にしないと

上り坂でひざに力が入ると違和感たっぷり、

何やかんや自転車通勤をこなし

6、7日でそこそこ回復し乳酸がリセットされる感じ

土日に乗ったら次の土日に乗る

回復リズムを早めて完璧にできないかと
期限切れのアミノバイタル顆粒を1週間飲み
今日も広域農道に行きましたが、多少は楽になったのか?
気持ちよくアップダウンをこなすも
90キロあたりでフクロハギピキピキ違和感があり(汗
ケイデンスを上げてなんとかなりましが
足の筋力不足ぽいっすね

先週は上半身、
上半身の筋トレを始めたら
今週は下半身

原因は実力に合わせて
ペースを守れなかったことは理解していて反省

午後にレビ君とサッカーでリフレッシュしたものの
1週間での回復80%くらいなのか、
気持ちよくライディングするためにも
回復は出来る限り100%に持っていきたい

BCAAだけではダメそうなので
人生初のプロテインを投入するか・・・・・
Posted at 2015/03/22 00:56:59 | コメント(0) | トラックバック(0) | 自転車 | 日記

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