昼行灯(^^;)のブログ一覧

日付は変わり昨日のことですが、会社の催しで「メンタルヘルス」という講習会を受けてきた。

「メンタルヘルス」知っている人は知っていると思うけど、一言で云うと「心身の健康診断」みたいなもの。
→普通の健康診断と違って、心の中の病（ストレス、自律神経失調症等）をカウンセリングや自己訓練によって自身の環境を良い方向に改善するものであると私なりに理解しております。

さて今回その講習会で何したかと云うとね...
「自律訓練法」をやってみよう！というのが今回のテーマだったわけ。

で、その訓練方法を受けて一通り手順どおりに実践。
中には完全熟睡している輩もおったが、個人的には手応えあり。
短時間の割には効果あったかなぁというのが率直な感想かな。
この後寝る前にやってみようかな（笑）