てんちゃん＠アウトランダーのブログ一覧

今朝の朝刊でうちのランダーも燃費偽装の対象車種であると判明しました。 まぁ、車自体は何の問題もないんですけどね。 ロングドライブメインのためか、実燃費はなかなか良いと思ってます。 10を割ったことは記憶にないくらい。 車自体はすこぶる優秀です。 山陰に住んでいたときは、積雪30センチの国道178 ...
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新緑の季節なので美山へ。 これははずせません。 毎年新緑の季節は気持ちがいいので美山に行きたくなってしまいます。 今回は実家から美山へ。 往復68.19キロ アベレージ26.3キロ 最高心拍162 平地ばかりでほとんど登りがなかったのでアベレージが伸びました。 京都の田舎は走りやすい！ 信号 ...
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30分だけローラー練。
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今日は時間がなかったので30分だけ。 今日はこないだより負荷を軽めにしてケイデンスを90キープ目標に頑張る。 負荷が軽めでもケイデンス上げると心拍は170まで上がる。 なかなかのトレーニングでした。 腸腰筋を意識して回す。
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固定ローラーを導入したので早速練習。 １時間回してみる。 負荷を上げたら膝に負担がかかってる感じがする。 やっぱり退屈なので途中から録画してあった永遠のゼロを見ながら回す。 なかなかしんどかったけど、早くなりたいので、練習あるのみ！
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午前8時45分発 11時45分帰宅 最高速度50キロ 走行距離52.04キロ アベレージ20.8キロ 最高心拍数174 わらび餅屋から永澤寺回りで。 前行けたから今日も行けると思いきや、かなり限界… やっぱり勾配がきつい。 やっぱり固定ローラーが欲しい！
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午前10時40分出発。 気温5℃ちょい。 走行距離53.2キロ アベレージ19.1キロ 最大心拍数172 通勤用重たいタイヤ&ホイール仕様。 尼ん滝から登って尼ん滝から降りるルート。 家まであともうちょいの時にパンク… こういう日に限って携帯ポンプ持ってないし。 最後歩いて帰ったのでアベレージが ...
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ヒルクライム練習 今日は時間がなかったので近場の坂でトレーニング。 0.94キロの坂を10本。 勾配的にはそれほどの坂ではないと思われる。 ガーミンとかあったら傾斜も分かるんでしょうなぁ。 走行距離25.27キロ アベレージ18.4 最高心拍数175 気温5℃前後 最近は朝早くは寒すぎて ...
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ディーラーからの指摘はエアコンフィルターとバッテリー。 確かにバッテリーは弱ってますなぁ。 でも3万と言われたのでお断りしました。 エアコンフィルターも自分で交換できるのでお断り。 毎年餅くれてたのになぁ。 今年はくれんかったなぁ。 いつもの担当さんじゃなかったからかなぁ。 ランダーも四年。 ま ...
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気温7℃ 7時20分発、10時半帰宅。 走行距離51.5キロ アベレージ21.0㎞/h 最高速度52.6km/h 最高心拍数171 尼ん滝から永沢寺回り ブレーキをソラから105に変えたのでかなりよく効くようになりました。 永沢寺からの下りでもガッチリよく効きます。 尼ん滝からの登りはわらび餅 ...
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