ぱーるほわいとのブログ一覧

今日は仕事帰りに職場主催の健康講習会に行って来ました。

講習では有り難い説明が色々あったのですが、まずは「食」が重要とのこと。

最近はファミレスでもカロリー表示がされていますが、

1日に必要なカロリーは個人によって違ってきます！

こんな公式も教わってきました。

1日に必要なカロリー量＝標準体重×基礎代謝基準値×身体活動レベル

・標準体重＝身長(160cmの人なら1.6)×身長×22

・基礎代謝＝18～29才→24　　30～49才→22.3　　50～69才→21.5
　※女性の方は0.5～0.8減らしてください

・身体活動＝運動しない人→1.5　　普通の人→1.75　　活発な人→2

で計算すると、私は1日の摂取カロリーが1956kcalでした。

なので一食当たりなんと652kcal！！

ってことは、

僕の中では永遠のアイドル「びっくまっく」は556kcal
（_ _ｌｌｌ）とほほ・・・

これでは「びっくまっく」1個食べたら他に食べられるものが殆どありません(泣

そうだ！

今度ここへ行ってみよう♪

週末は仙台に行ってました。
NEXCOの「東北復興観光支援パス」が今月で終るので、
じゃ行くか？てな流れに乗りました！
で、お目当ては牛タン♪






今回はこのお店に行きました。



肉厚なのに柔らかくて満足できました♪(ﾟ▽^*)ﾉ⌒☆

先程スタッドレスタイヤを購入したら、
パンク修理キットを頂きました。

こういった品物を今まで所有したことがないのでよく解りませんが、
使用後にパンク修理ができるとのこと。

てっきりタイヤ交換せにゃならないのかと思っていたので、
有り難くトランクに仕舞いました（*＾ワ＾*）

本日は天気もよかったので、
近所のコイン洗車場へ行ってみましたが・・
満車(ノД`)・゜・。
今日は日曜日だったんですね！

仕方なく実家で洗車して、
近所のラーメン屋で野菜チャーシュー麺を頂きました♪

しかし、帰宅して火曜日に雨が降る予報を知る・・
ｶﾞ━━Σ(ﾟДﾟ|||)━━ﾝ!!