今日の練習メニュー

朝練１時間、主にスプリント練習。

昼過ぎ２時間弱、１周５Ｋｍの工業団地を、クリテリウム。

夕食前、パンターニのＤＶＤ見ながら、ローラー台で高負荷状態３０分。

夕食後、ランスのＤＶＤ見ながら、ローラー台で高負荷状態３０分。

今さっき、約３０分、５Ｋｍ程度のランニング。

ローラー台導入して気が付いたこと。
３０分回して、しんどいこと。
でも、好きな音楽やＤＶＤも見れます。
そして、回しながら寝れます。
頭と目を休めながら、体を動かせる･･･今まで出来なかった事ですし、
時間を有効に使えますね。