シゴキのためにその１

来る7月4日-5日のドライビングテクニック特訓合宿
「私をシゴキに連れてって」
の準備です。
いろいろ準備するものがありますが、まずは首の筋肉から。
参加者の皆様の助手席にお邪魔して、サイドターンのコツとかドラテクのお話をするのが私のお役目です。
ヘルメットをかぶって2日間助手席に座りっぱなしというのは、相当に首に来ます。そのため、スポーツジムで首と首を支える僧帽筋を鍛えるのも大事な準備です。
久しぶりに体組成計で測ると、首の筋肉が減ってるやん！
ということで、いつもより多めに鍛えました。
方法は、ベンチに横に寝て、ダンベルを頭に置いて動かす。それとシュラッグというダンベルを持って立ち、肩を持ち上げ首をすくめるような動きです。
あとはプロテインをたくさん飲んでよく寝ることですね。