HAMAちゃんのブログ一覧

エアロミックス60分、祝日特別プログラム、女性に人気の火曜夜の某イントラが登場。でも男には受けないと思う。端っこにいた常連客（かっこいいお姉ちゃん）が、だんだん真ん中に寄ってくる。なんで常連なのにそういうことするの！ エアロの前後に、バーベルにて、ベンチプレス、スクワット、デッドリフト、ベントオ ...
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いつもジムでは、毎月０のつく日にバーベルによるベンチプレス記録挑戦受付が行われます。体重クラスごとに、上位３人が掲示されるわけです。私は、６０ｋｇ未満クラスの２位なのです。前回上げた重りは６０ｋｇ。ちなみに１位の人は１０２．５ｋｇですから、半年以上かけても追いつかないかもしれないので気にせず。自己 ...
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エアロサーキット 60分。　超可愛いインストラクターＴさん。 デッドリフト バーベル 20kg*15, 30kg*16, 30kg*16, 30kg*14。　 ベントオーバーロウ バーベル 20kg*15, 30kg*16, 30kg*16, 30kg*14。　 ライイングエクステンション バー ...
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フィットネスクラブ（スポーツクラブ）にて。体重　60.6kg バーベルベンチプレス　20kg*20, 40kg*14, 40kg*12,40kg*10, 40kg*6 バーベルスクワット　20kg*20, 45kg*14, 45kg*10, 45kg*10 トレッドミル走行　60分 ...
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燃費は1月23日の筑波からの帰りに満タンにしてから、162kmで20.21Lは、８ｋｍ／Ｌ です。一般道と高速をそれぞれ半々くらいですが、燃費悪いですね。高速道路でオープン（空気抵抗大）で速いペースで走るのがいけないのでしょうか。
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練馬から、環八を南下して第三京浜から横浜新道。第三京浜に入る手前でオープンにしました。純正エアロボードのおかげで、高速道路のオープン走行でも気持ち良いです。 ロールバーの相談で、ワークスレイルを訪問しました。横浜新道戸塚料金所から近いです。事前の電話である程度まで話していたので、見積もりもスムー ...
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今年初めての久しぶりの洗車である。たまに週末に乗るだけで、あとは屋内保管なので、洗車の回数は月に１度もない。今日は1月23日の筑波ジムカーナ場からの帰りの汚れを落としました。マツダ純正コーティング剤を塗布。ジムカーナのパイロン汚れも簡単にきれいさっぱり落ちます。これはすごい！ 午後から、Ｙ'sプ ...
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エアロミックス 60分。　 ベンチプレス バーベル 20kg*20, 45kg*11, 45kg*7, 40kg*11.。　 ベンチプレス（マシン） 45kg*12, 45kg*10 ショルダープレス ダンベル9kg&9kg*10, ダンベル9kg&9kg*10, ダンベル9kg&9kg*10。　 ...
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体重60.3kg。　 トレッドミル走30分。　 スクワット 45kg*10, 45kg*10, 45kg*10, 45kg*10
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体重60.6kg。　 トレッドミル走30分。　 プリチャーカール M型バー＋5kg*10, M型バー＋5kg*10, M型バー*10。　 ショルダープレス M型バー＋5kg*10, M型バー*10, M型バー*10。　
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