HAMAちゃんのブログ一覧

エアロミックス60分、祝日特別プログラム、女性に人気の火曜夜の某イントラが登場。でも男には受けないと思う。端っこにいた常連客（かっこいいお姉ちゃん）が、だんだん真ん中に寄ってくる。なんで常連なのにそういうことするの！
エアロの前後に、バーベルにて、ベンチプレス、スクワット、デッドリフト、ベントオーバーロウ、ショルダープレス、ライイングエクステンション、プリチャーカール。マシンにてラットプルダウン。