じゅぴた～橙臣のブログ一覧

(;ﾟωﾟ)ﾉｨ､ｨｮｩ…｡

ブートキャンプも３日目に入りました。
一昨日、昨日と「基本プログラム」を行ったので、今日から「応用プログラム」を行います。

２日、累積で約２時間行いましたが、すでに全身が筋肉痛…。
恥ずかしながら、クルマの運転中にも「痛ててて…」とうめいています。


また気合を入れてチャレンジしましたが、
やっぱり最後までノンストップでは無理っ！！！

応用プログラムでは、基本プログラムで履修したトレーニングメニューを組み合わせた
メニューも行われ、難易度（？）も上がります。
しかも、二の腕、お尻、太ももなどの集中鍛錬のメニューがあるため、
１０分近く集中的に鍛えます。
…足を持ち上げっぱなしにするメニューなどもあり、耐えられず足を落としました。

本日の結果…
身長　　：約１７５．５ｃｍ
体重　　：１０７ｋｇ　　（－１．０ｋｇ）
お腹周り：１０４．５ｃｍ（－２．５ｃｍ）
体脂肪率：３３．６％　　（＋１．０？）


たいていのヒトが筋肉痛に耐えられず挫折してしまうらしいです。
ですが、もうちょっとがんばります。
明日は終日出かけますが、帰ってきてできるのか！？