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イイね!
2022年01月18日

腰が・・・

調子悪いです。
ここ数日朝起きると腰が、ギクッと行きそう。汗
どうも寝ている間に骨がずれていき、朝起きる時にそぉーっと向きを変えて出来るだけ手で上半身を支えて起き上がるような状態です。
一旦立ち上がって、しばらくすれば問題ないのですが。
最近、あまり出歩かず引きこもり状態になっているから筋力が落ちたからか?

大学の課題をやる時間が増えたのと、雪で出歩けないのが運動不足の原因かも。
ちょっとは、気にしつつ動いていたのですが、不足していたようで。汗
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Posted at 2022/01/18 19:59:01

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この記事へのコメント

2022年1月18日 20:07
富山のかわさん、こんばんは✨お久しぶりです🙏腰の具合心配ですよね😷たまに骨のズレは私も感じます…朝夕の軽いお散歩でも変わってくるかと思います😊あとグルコサミンコンドロイチン飲むと和らぎますね👍どうかお大事に…今年も宜しくお願い致します🙏
コメントへの返答
2022年1月18日 20:12
ありがとうございます。
若くないので、ちょっと気にして予防に努めていきたいです。
2022年1月18日 20:18
腰は辛いですよねー、お大事にしてください😊
コメントへの返答
2022年1月18日 20:33
ありがとうございます。
安静にしていたいところですが、家事をしないと行けないのでゆっくりできず、汗
2022年1月18日 20:18
富山のかわさん、こんばんは〜🌙
腰はつらいですね・・・特に気温が低くなるこの時期は特に💧
こちらも腰痛持ちということもあり・・・コメントさせていただきました😅
コメントへの返答
2022年1月18日 20:42
寒いのが、原因ですかね。
朝起きるのが辛いです。
2022年1月18日 20:21
私も慢性の腰痛持ちです。
ギックリ腰のような強烈な痛み(やったことは無いのですが)では無いのですが、ずっと治りません(><)
様々な有名なスポーツ選手でもなかなか完治出来ないので悪化させないようにするしかないと考えています。我々のような一般人とは比べられないくらいお金も遣ってるし、通った病院や治療院の数も違うと思うけど、それでもみんな長年治らないですからね。
コメントへの返答
2022年1月18日 20:44
無理な動きをするとすぐに激痛が走りそうで、直前で止めている感じです。
やっぱり筋力を付けるしかないか。
2022年1月18日 20:22
こんばんは
大丈夫ですか?動き出すまで辛いですよね💦💦僕も腰痛持ちなもんで気持ちよく分かります😅

就寝中って、寝てるときの体勢や寝具で腰痛になることがあるみたいですよ。体重の掛かり方が原因みたいです。
僕のマットレス、安物を長く使ってるから真ん中がヘタっちゃって、寝ると必ず腰が痛くなります😅壊れてないからなかなか買い替える気にならなくて使ってます💦💦

ストレッチして、ぎっくり腰やらないように、お互い気をつけましょう😅
コメントへの返答
2022年1月18日 20:46
いつも煎餅布団に寝ていますが、ここ最近はちょっと具合が悪いです。
体がボロになってきたか?汗
2022年1月18日 20:22
お疲れ様です。
大丈夫ですか?
私は先週月曜、朝イチ軽くギックリ腰をやりまして、昨日位から完全復活しました。
やっぱり年齢も有るのでしょうが、寒さも有ると思います。
気を付けて下さい。
コメントへの返答
2022年1月18日 20:47
ありがとうございます。
そぉーっと過ごしたいと思いますが、寝ていると具合が悪くなるんです。
2022年1月18日 20:40
富山のかわ 様

こんばんは🌙
いつもブログありがとうございます🤗

骨密度の検査を受けてみてくださいね。
痛いのを我慢している時間で
お医者さんの診察をうけてみて下さい🏥

痛いのを我慢するのは辛いですね

よろしくです
トルコキキョウ🐳🦁
コメントへの返答
2022年1月18日 20:49
実は、最近ちょっと骨密度を気にしています。
運動不足とカルシウム不足があるような気がしていてちょっと骨がボロになってきたような気がします。
2022年1月18日 20:47
こんばんは🌃😊
お疲れ様です👍

私は、昔スポーツで痛めた古傷と、元々反り腰気味で、毎朝ではありませんが良く似た痛みで朝が辛い時があります😣

足先を高くしたり、膝裏にクッションを挟むなどして腰と布団の隙間を少なくして寝ると翌朝がかなり違います。

仰る通り運動も大事ですが、まずはお大事になさって下さい👍😊🙇‍♂️



コメントへの返答
2022年1月18日 20:51
私も同じような感じです。
筋肉量が最近少なくなってきているので色々問題が出てきているようです。
お気遣いありがとうございます。
2022年1月18日 20:53
自分も腰痛で徒歩5分の病院に救急車で運ばれた事が何度か。
冬に限らず、夏にもやりました。

普段から腰痛に効く運動をするようにしているのと(ストレッチ)と整体)
腰に負担をかけないように気をつける。

入院中の治療は安静のみでしたが。
コメントへの返答
2022年1月18日 21:04
やはり周りに筋肉を付ける。
無理をしない。

というのが重要ですかね。
無理しないようにします。
でも、今日の晩御飯の買い物はおっかなびっくりでした。汗
2022年1月18日 21:04
富山のかわさん、腰は本当にきついので急な動きに気をつけてどうぞお大事になさってくださいね🙏
コメントへの返答
2022年1月18日 21:11
ありがとうございます。
腰がダメになるとホント何もできなくなります。汗
2022年1月18日 21:09
丸くなって起きる...
コメントへの返答
2022年1月18日 21:25
丸くなって起きるとずっと丸くて立ち上がれない。汗
2022年1月18日 21:34
丸くしか起き上がれなく動作ゆっくり。
なのわかります。

この頃は伸びますが先は謎です私。


普段からよく体を動かす
と言う無責任かつ曖昧なことしか言えません。
コメントへの返答
2022年1月18日 21:43

とりあえず上半身を出来るだけ立たせるようにして、手をももに当てながら立ち上がってます。
2022年1月18日 23:28
こんばんは。(^.^)
15年ほど前に腰をヤッてしまい、
それ以来ずっと腰痛持ちであります。
まさか自分が…なクチです。
365日ずっと気は抜けませんが、
特にこの季節は注意が必要ですね。
ご自愛ください。 ホントに。。
コメントへの返答
2022年1月19日 8:51
ありがとうございます。
ほんとに「まさか」ですね。
少しずつですが無理できない体になってきています。汗
2022年1月19日 13:26
こんにちは!

寝てるからわからないかもしれませんが、寝ている時ずっと同じ姿勢になってませんか?(要するに寝返りをしていない)

ずーっと仰向けで寝ると逆に腰悪くします。
意外と寝返りは大事です!

お大事に!

コメントへの返答
2022年1月19日 14:04
ありがとうございます。
いつもは仰向けと横向きを繰り返してます。
最近は、仰向けで足を伸ばしただけで腰がいたくなるので足を曲げて寝てました。
でも、起きる時は、やはり痛いですね。
起きてしまえば、まあまあ大丈夫なんですが、腰に負担をかけるといってしまいそうな感じ。
出来るだけ腰を曲げないようにしています。汗
2022年1月19日 14:58
お疲れ様です。
親指で腰上の背筋をジワリと指圧しましょう。
Youtyubeで見つけた腰痛対策です。
ぎっくり腰も直ぐに改善します。
同じように股関節付け根から上、腹筋の下部も指圧すると効果倍増です。
Youtyubeでググって?みてくださいませ。
お大事にm(_ _)m。
コメントへの返答
2022年1月19日 16:38
ありがとうございます。
試してみます。
2022年1月19日 15:00
私はS660購入しその半年後に突然しびれて動けなくなりそのまま手術となり椎間板ヘルニアを削除しました。今はしびれが少しありますが走れるようにもなりました。S660に長時間乗っていても大丈夫です。やはり腰痛の最大の原因は姿勢だと思います。ですから理学療法士によるストレッチを教わるのが一番良いと思います。お大事にしてください。
コメントへの返答
2022年1月19日 16:43
ありがとうございます。
手術に至ることもあるんですね。汗
痛くなるのは、普段の姿勢が問題かもしれませんね。汗
2022年1月19日 20:49
お疲れ様です。
僕も先々週の土曜の午後から。。。
急に腰がおかしくなり。。まさかのギックリ腰でした。。
なんとか治して、違和感感じつつも、先週のオートサロン行ってきました。。
それでも、今日の午前中までは、違和感ありました。。
その土曜ぶりに、午前中86乗りましたが、クラッチ踏むのが少し痛かったです。。

お大事に。
コメントへの返答
2022年1月19日 21:05
ありがとうございます。
同じような時期ですね。汗
タイミング的に何かあったのだろうか?
2022年1月21日 19:23
骨のズレが感じられるなんて、怖いですね。

お大事にしてください。
コメントへの返答
2022年1月21日 19:28
神経に少し触れただけでも痛いのでそうならないようにしています。
腰は、大分良くなってきたのですが、今は、背骨が痛いです。
2箇所のヘルニア持ちになってしまいました。
お気遣いありがとうございます。

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ようやく、双璧をなす両店に行くことができました。笑」
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