ひろとぱぱのブログ一覧

8月からトレーニング再開したものの服用してる薬の副作用の倦怠感なのか夏バテなのか3日ほどやってサボってましたｗ

先週はずーっと雨でウォーキングもできず

リングフィットアドベンチャーを少しやったりエアロバイク漕いだりしたけども
トレーニングには程遠い内容

なんだかね・・・
去年の今頃はストイックに自分を追い込んでいたのに

やらない・できない言い訳ばっかり出てきます

膝とふくらはぎのケガの影響で思いっきり身体を動かせてないんです
通常の半分もやってません

コレじゃいかん
お腹回りの浮き輪が気になる

気温も下がってるし軽目にやり始めよう!!
って2日前にコロナワクチン接種したことなんですけどね

1時間ほどウォーキングしてから1㎞だけランニングしてみた。
1㎞を5分30秒くらいの遅いペースで膝とふくらはぎを確認しながらね

膝の半月板損傷は治らないので多少の痛みはあったものの大丈夫
ふくらはぎの肉離れは特に違和感なし

これくらいの距離とペースでリハビリしながら浮き輪をなんとかして体脂肪率1桁％目指して頑張ろう

今朝の体組成計データです
ダルダルに弛んだ身体になってますｗｗｗ