ひろとぱぱのブログ一覧

本格的にダイエットを初めて１ヶ月が過ぎました。

自分の中で試行錯誤して

今のダイエットメニューは
仕事から帰ってきて晩飯を食べて30分後くらいから

フラフープを30分～60分
お風呂で湯船に浸かって腹筋(腰に負担をかけないため)２００回
それが終わったら半身浴5分～10分

ダイエット前のこの時間は、お菓子タイムでした(笑)

そしてそのダイエット成果は？

4月1日のデータです






4月30日のデータです




体重をグラフにすると



相変わらず仕事が休みの日は増えてますが

体重が-4.2kg
体脂肪率が-5.0%

体重が減ってるのは嬉しいですが、それ以上に体脂肪率がこんなに減ったことにびっくりでめっちゃ嬉しいです。

グラフにして減っていることが目で見て分かるって楽しくてしかたない(笑)

この体組成計を買って良かったァ♪

まだ目標値に達してないので頑張って減らします!!

通勤で使ってみて
やっぱり自転車はしんどい

少しでも乗りやすくしよう
でも、あまりお金はかけたくない

そんなときは、１００均ですね
耐久性に問題があるけど、それはそんときに考えよう

とりあえず今回は
前カゴの上に被せるネット
これは、縁石を乗り越えたときにカゴの荷物が飛び出さないように(今日、マグカップを飛ばして落としてしまった)
引ったくり防止もかねてですが、カバンの中に金になるようなものは一切入ってません(笑)

そして今回のメイン

スポンジグリップです

付いてたグリップは


左はそのまま交換して右側は段の切り替えが付いてるからグリップが短いんですよね。
長さを合わせてハサミでチョッキン♪

交換終了


このあと
ハンドルの角度とブレーキレバーの角度を調整して
自分のポジション作り終了


このグリップの問題点


グリップエンドがないので穴が…
どうしてやろうかな？
市販の物を付けるのも良いけど
違う物を加工して付けるのも面白いかも

宣言します

今日から３０℃を越えない日は、目標体重になるまで自転車通勤にします!!

これぞお金をかけない節約ダイエット!!

車乗らないからガソリンの心配しなくて良い
バッテリーが弱ってきてるから心配だけどね

保育所に送ってからの通勤
毎朝のコースはこんな感じです


通勤時間は、保育所での時間10分を引いて


約35分です
保育所からバイパスを自転車でひた走る
信号に引っ掛かったら休憩するのに陰に入る(笑)
青になったら一番重い段にしてダッシュ
そしてまた信号で休憩

ママチャリで本格的な自転車に挑む(笑)

もちろんついていけません…

４０歳にもなってなにやってんだか？
でも、本気のダイエットなんですよ


今日の帰り道の休憩は
広瀬川の河川敷
千代大橋のしたで




綿帽子？綿毛？を
ふー
ふー
して遊びました。

自転車通勤
いつまで続くか？
娘の笑顔が、とびっきりの力になってます(笑)

今日は天気が良かったので朝の保育所は自転車で行きました
休日になると体重が増えるのでダイエット目的で(笑)

娘は、自転車で行くのが好きなので大喜び

保育所までは広瀬川の土手を走って１５分くらい


ちょうど中間地点を過ぎた辺りで布団を忘れたことに気づいて引き返す…。
娘に怒られる…。

また、同じ道を走って無事に到着

保育所の先生やママ友達から汗だくだよって
ツッコミが入るし(笑)
良い運動です

帰りはバイパスを渡って反対の土手を走って帰ろうと
バイパスに出たところ
バイパスを走る車の中で手を振ってる人がいました(笑)


Kei.factryさんとリアルハイタッチ？(笑)

たまーにチャリでハイドラ起動してます


反対の土手から


この景色何気に好きです。


自宅に帰って
いつもなら整体の勉強会へ行くんだけど
汗だくだし、足がパンパン
行く気にならなかったので
自宅で主夫しました

今日の作業は
家の回りに除草剤をまいて
前日に嫁様が草取りした残骸を袋詰め
嫁様の冬タイヤが放置プレーだったので洗って片付け

あとはメインの白髪染め♪(笑)

昼から友達とランチして

自宅駐車場でRC走らせてやりました
狭いところでやるから当てまくり
挙動がおかしかったのでよく見たら


ドライブシャフトが脱落



無事に見つかりました



バカ息子は学校から帰ってきて


そして保育所のお迎えに
もちろんチャリで


若林小学校の前にある土手の公園






反則技です


こんなのが有るのですが


娘が使うと


だんだん


使い方が


変に


なってます







楽しかったぁ


明日は、自宅近くの旅立ち神社でお祭りがあります
何を食べよっかなぁ～(笑)

我が家の男組
今日も二人仲良く？一緒に行動

まずは1,000円カットで


そのあとここに


利府グランディーです。
ローラー滑り台がやりたかったんです
なぜ？
１００均のこのソリを使ってみたかっただけなんですが(笑)


メインは、これなんですが
今日ここでみん友さんがオフ会やってるを思いだしお会いしに行って来ました。
同一車種がいっぱい集まってるの良いなぁ

息子は、その車を見てオーブンカーだ!!
って言ってましたが
‥と○の間違いですから!!(笑)

滑り台は、すっごい並んでたので少しだけやって
お昼を食べに恒例のマックへ…

また体重が増えることになります

その後は、今日のメイン
映画です
見たのはこれ


今回のは、いっぱい笑えたけど
う～ん
なんだかパッとしない

映画のあとは自宅に戻って
シガーライターの増設ソケットを固定することに

今あるもので何か良いものないかなぁ～

ありました


配線を束ねるマジックテープで縛ってみました。

これで落ちることはないでしょう

と、言うことで
なんの落ちもない男組の休日でした。