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742美味しかったな～

お腹も常に空腹です～


自身で決めた減量プログラム！

9月に入り
ダイエットスタートです。
今日で３日目です。

アルコール抜き、禁酒
野菜中心の食事、ご飯は朝のみ
ゴールは10月の健康診断です。

8月末時点…73キロスタート(肥りすぎ)

今朝の体重は、
70.9キロでした！

夕方
70.5キロ！(今日、2.5キロ減量達成！！)

(庭仕事で汗かいたり)
(このあたり…まだまだ簡単に減ります！)

先ずは
3キロ減量(70キロ)60キロ台まで
来週には達成！でアルコール満タン！

また3キロ減(67キロ)で
9月末ごろ予定…アルコール満タン！
１ヶ月で6キロはキツイ…かな

※25日朝倉未来対メイウェザー時に乾杯

１０月中には
更に2キロ減量(65キロ)の
３段階達成！

合計8キロのダイエット。

約１ヶ月半のダイエット…生活は
禁酒…
野菜…中心の食事
筋トレ(減量してから自重トレ)

頑張ります❗


今、凄い雨が降りだしました。
キジバト大丈夫かな
今夜から巣に一羽居るんだよな…