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「３日間の練習で知人がおどろくほどスイングが綺麗になった」
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３日間の練習で成果がでるというのは、ドリルの意味を理解して集中して実践
された成果ですね。


「良いスイングをまねる」というのはとても良い練習方法です。


また、「45秒間かけてフルスイング」は効果が高いドリルです。
このドリルは後ほどご紹介します。


急にゴルフスコアが良くなる人は以下が共通しています。


・短期間に集中して練習している
・がむしゃらにボールを打つのではなく、目標や課題を明確にしている


「今より上達したい！」と思ったら、
課題を明確にして、短期間に集中して取り組むことをおススメします。




■ 45秒間かけてフルスイングドリル


一般的に「スローモーションドリル」と呼ばれるドリルです。


このドリルの素晴らしい点は、

・間違ったスイングを覚えにくい

・スイングの調子がおかしい時に回復できる

・自室でもできる

・ボールを打つのと同様か、それ以上の効果がある

・質の高いスイング練習になる

・正しいスイングを実感できる

・正しいスイングを短期間に身につけることができる


それでは、ドリルの方法をご紹介します。


アドレスはいつもどおりします。
体重配分は左右均等が良いです。


ボールの位置に何か目印を置くと効果的です。

ゆっくりとバックスイングをします。


セットアップからフィニッシュまで４５秒間掛けて素振りをしてください。


このようなステップの配分でフルスイングを行ってください。


【ステップ１】
セットアップからトップまで１５秒をかけてください。


【ステップ２】
トップからインパクトまで１５秒をかけてください。


【ステップ３】
インパクトからフィニッシュまで１５秒をかけてください。


この素振りを行うときは、心の中で「いち」「に」「さん」。。。と数を数え
ながら行ってください。


４５秒かけてゆっくりスイングすることにより、


・体全体の筋肉を意識してスイングすることができます。
・クラブの重さを感じながら丁寧にスイングすることができます。


クラブを持たなくてもこのドリルは可能です。
クラブを持たないで、４５秒フルスイングを試してみてください。


アドレス、バックスイング、ダウンスイングが特に重要です。


どうでしょうか？


フルスイングを４５秒かけてできたでしょうか？


スイングを正しく理解していないと、スローモーションスイングは難しいです。


スピードのあるフルスイングなら、細かい部分はごまかしてスイングできます。
ゆっくりのスイングはごまかしができないです。


「スローモーションドリル」で、
「あれ？　ここはどうやって動かすのかな？」
と疑問に思う部分があれば、そこを重点的にチェックしてみましょう。


インパクト、フィニッシュが綺麗にできない場合は、ダウンスイング、バック
スイング、アドレスと、インパクトの前に原因がある場合が殆どです。


ダウンスイング、バックスイング、アドレスを重点的にチェックしましょう。



【今回のポイント】

効果抜群の「スローモーションドリル」

・４５秒かけてゆっくりとスイングするには、
　正しいスイングを理解している必要がある

・ダウンスイング、バックスイング、アドレスを重点的にチェックする