エアブル♪のブログ一覧

(。・ω・)ノ゛ コンチャ♪

今日の長野は蒸し暑かったですよ～
やっぱ梅雨ですねｗｗｗ
動くと直ぐに汗が出てくるし。。。
早く梅雨が終わらないかなぁ～( ´△｀)アァ-







昨日でビリーズブートキャンプの７日間プログラムが終了！
何とか無事に７日間闘うこと出来ました(^^;;
正直、最初の２枚のDVD（４日間）がしんどかった・・・
噂通りの筋肉痛にもなったし・・・
ラジオなんかでもブートキャンプの話題が結構出ていて
中には筋肉痛で動けなくなる人もいるとかｗ
かなり手強いですね(ノω・、) ・・・

それで１周目（7日間）の結果なんですけど・・・

☆体重は１ｋｇぐらい減。

☆ウエスト周りは１ｃｍ弱ダウン。

☆体脂肪は１％ダウンしたかどうか（微妙ｗ

☆見た目はあまり変化ありませんが、少し引き締まった感じがします。

☆腹筋に薄っすら縦のスジが♪


あまり体重に変化が無かった理由は終わった後の１本のビール！
これがまた美味いんですよｗｗｗ
体重を落す事よりも引き締めたかったので、私的にはOK♪


とりあえず１周目のご報告でした。
明日から２周目に突入です！（今日１日はお休みします）



今日はそのビリーブランクスが来日しましたね！
明日から各番組に出演するビリーをちょっと((o(^∇^)o))わくわく
明日の朝が楽しみです♪

ついにこれに手を出してしまいました。。。

「ビリーズ ブート キャンプ」

1ヶ月前ぐらいから迷っていて、安い所を見つけたので先週末に注文。
納期に2週間ぐらい掛かると言っていたので安心していたのですが、
何故か昨日発送したとの報告が・・・
そして本日届いてしまいました。。。

折角届いたので、早速やってみましたよ。
1枚目のﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑの内容は55分。
最初の10分ぐらいまではゆっくりな感じなので安心していると
内容の終わり10分頃まで結構動きます。
もう汗ダラダラ状態ｗ
（普段のﾗﾝﾆﾝｸﾞなんて比じゃないですよ・・・)
DVDに着いて行くのも必死。
1枚目は基本ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑですが結構キツイかな～(^^;;
でも楽しさも感じましたよ♪


残念な事に残り10分の時点でギブアップ Orz
その残りの10分は腹筋部分なので、夕方のﾗﾝﾆﾝｸﾞ後にちゃんとやります(-o-;


さぁて1週間後にはどんな感じに変わるのでしょうね～
その結果はまた1週間後に！

←
←今晩の夕食








や～～っと足の痛みも殆どなくなり、今日からまた走りは始めました
でも、足を痛める前の調子で5km走るのはまだ無理でした(^^;
途中で足の痛みを感じてきたら、少しの間ウォーキングに切り替えたりしながら｡｡｡
当分はこんな感じで慣らすしかなさそうです
それでも30分でいい汗をかけましたよ(^ー^)ノ
走るってやっぱ気持ちイイィィィ～ヾ(＠⌒▽⌒＠)ノ!

走った後は、車で３０分のいつものでゆっくり浸かってきました(*^^*)
そして今晩は晴れていたので、星と月を眺めながら
相変わらず貸しきり状態だったし
そのお陰でついつい長湯をしてしまい、先程戻ってきたばかりです


そうそう温泉に行く途中で｢ソレイユオレンジ｣のセレナ発見
私の前を走っておりました。
最初は、オレンジ色の街頭だった為、ホワイトだと思っていたのですが、近づくにつれて｢ソレイユオレンジ｣と確認しました(・o・)ゞ
でも、途中で私の方が目的地に着いてしまったので、発見後直ぐに(＞＜*)ノ~~~~~サヨナラ
ソレイユオレンジのセレナは、志賀高原のスキー場に向かって走っていってしまいました(^^;
昼間だったらもっとよく見れたのに･･･

今日も一日お疲れ様でした～ε=(￣。￣;A　フゥ…

昨日のRyoryo2さんのブログ見ていたらジョギング用の靴が欲しくなってしまい、ヤフオクで早速チェック!
そしたら丁度気になっていた物が1円スタートで出品されていました。(チェックを入れた時点で6500円ぐらいだったかな)
しかも即決価格が定価の半値ぐらい
もう即決で落札しちゃいました(^^)
バトルしてもきっと最後には即決で落とされてしまいそうだったので･･･


ジョギングを始めてから普段用のスニーカーを使用していたのですが、やはり普段用とジョギング用を区別したかったので。
自分の足にも合っているみたいなので！
５７６シリーズよりは若干劣ってしまいますがね(^^;

そして明日届きま～す(^ー^)ノ


今日の市内は夕方から･･･
ジョギングしようと思っていたのに～(x_x;)
でもめげずにお天気サイトでアメダスをチェック！
車で３０分の場所は降ってなく、予報も大丈夫そうだったので速攻でε=ε=ヘ(;゜∇゜)ノ ゴーゴー♪
ちょうど近くにがある場所だったので！

やっぱしっかり汗をかいた後のは気持ちいいね♪
でも湯船に浸かると｢あﾞぁ　あﾞぁ｣とついつい声が出てしまいますね(^^;爺みたい･･･

無事に日課のジョギングも出来たし、温泉にも入れたし！
今日もぐっすり寝れそうです(^^)
でもトリノの競技が気になって気になって･･･また寝不足になりそう･･･

まず最初に！
すみませ～ん(*- -)(*_ _)
車の事や燃費報告とか普通するのでしょうが、私の減量のご報告です(^^;

あと２日で開始から４週間(２８日)が経とうとしています。
(90日間ダイエット終了まであと64日)
このグラフを見ると、自分でも情けないぐらい肥えたのだと恥ずかしくて⊂((*/⊥＼*))⊃キャ･･･
何とか開始から26日間で7,2kg減です。
元が元だから･･･(x_x;)



でも続いているのは、みんカラのお友達の方々の暖かいコメのお陰でございます。
ありがたや～ありがたや～(-∧-)･･･

明日？今夜からまた頑張りまぁ～す(*^▽^*)ノ

春までには～♪