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本日はお休みなので、早速ウォーキングに行ってまいりました！
自宅から公園まで行って、公園のジョギングコースを歩いて帰ってきました。
総歩行距離は５・６kmで、歩数は7491でした。よく歩けました！
早速Macに歩いたデータを転送しなきゃ！

そろそろ暖かくなってきましたので、購入しました。
Omronの歩数計！目標は8000歩だそうです。ここまで歩くと変わってくるみたいです。
　　歩いた歩数はMacに転送できるので、楽しそうです。
とりあえず雨降ってるので、止んでから歩こうと思います。

TV観ながら鍛えています。

年明けから微増した体重ですが、
糖質70%offのアルコール飲料に変えてから、一ヶ月近くが過ぎました。
結果は……？


見事に体重が減りました！
糖質も全部カットじゃ辛いので7割ぐらいカットがちょうど良いのでしょうか?
もう少し糖質70%offを続けてみようと思います。

追伸
あくまでも個人差があるとおもいますので、同じように体重が減らなくても責任は持ちませぬ（笑）

今年の目標は減量でした。
一年かけて17kg減量できました！
血圧も下がり、腰痛もでず、膝も痛くならなくなりました。
これからもベストな体重を維持していきたいと思います。