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車通勤から電車通勤に戻って一月と少し。

やっぱり電車通勤は膝に負担をかけるみたいです。

もう、6年前になりますが、右膝を半月板断裂で内視鏡を入れる手術を受けました。
出来るだけ膝に負担をかけないようにと先生の勧めで車通勤にしていましたが、職場が駅近くのビルに引っ越したため車を止めることが出来なくなり電車通勤に戻ったのですが、2週間もすると右膝が痛み出しました。

なので手術を受けた整形外科に行き、手術前に受けていた注射を再開しました。
昨日、再開後2度目の注射だったんですが何故か何時もより痛みが強かったです。

それが今日になっても痛みが引かなくて動くのが億劫です。

でも頑張ってプールに行こうっと！

最近体力の低下がひどくて真剣に体力維持と向上をしないといけないと考えていました。

そこで本日、地元にあるスパ&フィットネスに入会しました。

キャンペーンを行っていたので入会金無料で月会費も7月まで半額以下とお得なので決断しました。
午前中に自宅にてネット入会して、会員番号が発行されてそれを持て窓口で最終手続きなどして会員証を発行してもらい、オリエンテーションを受けて早速利用しました。

トレーニングマシン、エアロビ、ヨガ、スイミングなど色々とあるところで、営業時間内であれば自由に利用できます。
自分は、膝、腰に不安があるので膝腰への負担を考えてプールでスイムウォーク&軽く泳ぎました。

その後は、施設内のお風呂でサッパリ、スッキリです。

実は、お風呂は温泉でして、それも目的です。
酸性が強いのか肌がツルツルになって女性に人気がありそう。

お風呂大好き人間なので、温泉は最高に魅力的でした。

永く続けられるように頑張ります。

暖かい日差しの中、今日も午後から散歩に出かけました。

まずは近所の農場を目指して歩くこと30分。農場に到着。
うぅ〜。農場の匂いに鼻が曲がりそう。
でも、お目当てのアイスを食べている間に匂いに慣れてきて少し見学してきました。






その後もお寺を見てまわったり、サイクリングロードを歩いて13700歩、距離は11.7kmでした。



サイクリングロードを歩いて最初の牧場に戻ってきたら、人懐っこい猫に会いました。





牧場の裏側


途中のサイクリングロードでの風景です。
我が家の近所にも、かなぁ〜りのどかな所があってナイスです。

今日も散歩に出かけました。

今日は13時に自宅を出発して帰宅は15時30分。

途中、コンビニでの休憩は15分ほど。

2時間キッチリ歩きました。

歩数計の記録は、13256歩 歩行距離11.2km でした。


これからも頑張るぞ〜。

でも、散歩は休日オンリー。

今年の目標は………「散歩」

車通勤になって3~4年経ち、体力の低下が気になる今日この頃。

それに最近は血圧も高くなってきて、上が150前後、下が100前後。

ちょっと高め。


なので、運動をして体力の維持、回復と血圧の正常化を目標に頑張ります。p(^_^)q


ってことで、初めて散歩に出かけました。


早歩きで、１時間ほど歩いて8400歩でした。


最近の携帯(ガラケイ)は、歩数の計測が出来るので便利ですよね！