RolSubのブログ一覧

忙しい、朝！
コンビニへ。
買い物とメール便を。
別々の会計！

お釣り、４５０円？
なかかな、くれない！
メール便８０円。。。
つり銭で払うのに？？？

「お釣りくれないの？」
店員：「渡しましたよ」
「もらってない」
店員：「渡しました」
この繰り返し・・・数回＾＾；

「レジのお金確認しなさい」
店員・・・作業に入る？！
朝の忙しい時間に。。。。
４５０円ぐらいと一瞬考えたが、、、

お客も数人並びだす＾＾；
何故か、店員は一人だけ

ジージー、プリンターが売り上げを打ち出す！！

店員：「お渡ししてませんでした」　「スミマセン」＾＾；と

あたりまえだー！！と
一括したい気持ちを抑えました！（えらい）

店員さん、徹夜明けかな？！
思い込みは怖い！

あさ、○○さんから。。。
電話！
「沖縄マンゴ・箱入り」入ったよ・・・
妻：「確保」と、、、、

ついでに、アロマも売りつけられた。。。
（お付き合いだから。）

箱買い、６個も＾＾；

我家、フルーツパラダイス？！に　＾＾）/

後４６０日目
腸閉塞発生から２７８日目　
朝　：63.2ｋｇ
体脂肪：11.2%

昼休み、職場の○田川沿いをジョグしました！
真昼のジョグは初めて＾＾；
暑さ対策は水飲み。。。
（水は飲みずらい、、、）

→川の両側、道があります。
→コイがのんびり泳いでる。

ジョギングシュミレーターで予め、コースを決めてのスタート。
５ｋｍ×２＝１０ｋｍで、、、

走り出し、？？？
・・・おそーい？
と思いました。
先日、ランニングのサイトにも書いてましたね。

夜と昼では体感速度が違うと！
あらら、おそい。。。とほほ。
タイム計測し、６ｋｍで止めました。

やはり、暑いです。
アスファルトからの照り返し、ジワジワ効きます！

データー
5.1km／25分45秒ー11.9ｋｍ／ｈ、３５０ｋｃａｌ
ハーフマラソン：１ｈ４６ｍペース
フル　　　　　：３ｈ３２ｍペース
と計算してくれた。。。ジョギングシュミレーター
6.2km／３１ｍ４１ｓ　４２８ｋｃａｌでした。

これからも、時々チャレンジしてみます。
昼間のジョグ＾＾）／

９：３０ｐｍ
雨が降り出した！
でも、イザ出陣＾＾）/

ポッポッテイド。。。
歩道は濡れている、慎重に走る。

Ｆ・マリノスグラウンド、並みの降りに！

インターコンチで、大粒の雨。。。お！

ランドマークコースに決定（８５０００ｍ）（ショートコース）

Ｔシャツ、グッショリ！！
シューズ、鉄アレー？？
短パン、濡れ雑巾＾＾；・・・重みで、下がりだす＾＾；あらら。。。

歩道と横断歩道、、、小川状態・・・ＭＭ２１は水はけ悪し！

ＳＡＢで、「肩・うで」に寒さを感じる。
それまで、体温が勝っていたが、、、、
この辺で雨による冷却作用が勝つ！！
・・・保温は無理！
胸と胴は寒さを感じない？？

ベイクォーター：シューズ・短パンが重く感じる！！

青木橋を通過、雨は小雨になる＾＾）/

ジｮｸﾞ前：63.0kg
ｼﾞｮｸﾞ後：63.0kg
ドリンク：500cc
汗：500g

教訓
シャツ：綿系はダメ、ポリエステル系で水分を含まない素材！
短パン：これも、軽く、水分を含まない素材が、、、いい。
シューズ：？？、これ、分からん？・・・はきなれたシューズが。
キャップ：必需品（汗対策・雨除けにもなる・・・）

肩から腕が冷えますね！
本日、風がホトンドない状況で、、、これです。
風があると、体力もかなり消耗するな・・・

また、土砂降りでない雨の中、走り研究します。

雨の中でも、汗は出てました！・・・５００ｇも＾＾；

後４５９日目
腸閉塞発生から２７７日目　
朝　：63.2ｋｇ
体脂肪：10.5%

本日より、勝手に？？
サマーファション通勤に。。。。

短パンを
（これで、サラリーマンか？？）
おねだりして、、、、
ＬＶの短パンもいいにゃ～。。。
バミューダーしか無いみたい＾＾；

暑いには勝てません＾＾；
（でも、本日涼しい、おまけに、雷付き？？）

朝から、ラスト、夕張メロンをたべて。。。
出社、、、