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今日も相変らず猛烈な暑さでしたね。

ところで今日のニュースで知った「かくれ脱水」

その中で気になったのが運転中の発汗による水分の減少量。

ある女性が、約1時間運転した後測定した減少量は約300ｍｌ(0.3kg)以上。


・かくれ脱水とは、自分では気づかない内に身体の水分が減り
　脱水症の一歩手前の状態になっていること
　放っておくと脱水症に陥り、水分不足から汗が作れない状態に
　体温を下げることができず、熱中症を引き起こしてしまう

・汗をかくと危険なボーダーラインは体重の１％
　１％を超えると嘔吐や微熱などの脱水症状がではじめる可能性がある
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「たけしの家庭の医学」より

なので体重６０ｋｇなら、ボーダーラインは０．６ｋｇ(６００ｍｌ)ですな。

個人差はあるでしょうが、２時間も水分とらずに運転し続けるとやばいってことですね。

自分も長距離走るときはあんまり水分とらない方なので、

これからはちょっと気をつけますわ。

みなさんもご注意を。