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イイね!
2013年08月08日

「なはっ頭痛が・・・夏バテ?」

「なはっ頭痛が・・・夏バテ?」 ほんじゃ夏バテって何?

身体は体温を一定に保とうとしてかなりの負担がかかる。

特に負担が強い場合、長引いたりすると体に溜まった熱を外に出すことが出来なくなる。



この状態が続いて様々な症状が現れるのが
夏バテである。とのこと。



原因として・・・。

現代では気温と湿度の急激な変化により

自律神経のバランスが崩れて起こることが多い。

との事。


ほんじゃどうすればいいの・・・。

でっ夏バテ予防十か条

1.冷房温度をうまく調節する

2.こまめに上着を脱ぎ着する

3.冷房よりも除湿、扇風機をうまく使う

(お洒落ですね^^)


4.寝る前に冷房はタイマーをかける

5.安眠には頭を冷やす

6.冷たい飲み物のがぶ飲みはNG

7.少量でも良質のたんぱく質、ビタミン、ミネラルを摂る

8.刺激の強い食べ物を味方にする
*ただし食べすぎは胃腸を痛めるのでほどほどに。

9.夏太りに注意!
*冷たいものは、甘味も油分も感じにくいので摂り過ぎちゃうかも。

10.上手に汗をかく。
*足湯、半身浴などはいかが。


やっぱインプちゃんのクーラーは再度、
封印!

ブログ一覧 | お疲れ | 日記
Posted at 2013/08/08 08:44:55

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この記事へのコメント

2013年8月8日 9:35
最近思うこと……

子供の頃はすっごく汗かいたのに今はあまり欠かなくなった。

単純に運動量が減ったとも言えるけど、これが老化なんでしょうねぇ。


ああ、扇風機だけで真夏でもなんの不自由もなく過ごせた子供の頃が懐かしい。
コメントへの返答
2013年8月8日 10:02
体質って、

年齢がある程度いっても(私51歳)も、

かわりますよ^^

ホント数年前までは、30度超えたら、

フリーズしていましたが、

昨年の夏の減量を機会に、

・・・。

今、長袖きてPC仕事。

あまり暑さが気にならなくなりました

(湿度はイヤ)・・・っても北海道ですからね。

同居人が仕事に出たら窓閉めてる、

現在の私です・・・。
2013年8月8日 19:00
なるほど、、
勉強になりますねヾ(@⌒ー⌒@)ノ
既にやられがちなので、、、
気をつけなくては、、(T_T)
コメントへの返答
2013年8月8日 19:12
まだまだ暑い、

日が続きますが、

体調崩しませんように(^^

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