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鏡 キョウジのブログ一覧

2013年09月24日 イイね!

「優しくすると、幸福になる(脳内物質)」

「優しくすると、幸福になる(脳内物質)」えー。優しくしても、

なんの得もないと思っている方。

それは、間違いです。

優しく触れる、優しく接すると。


脳内で、オキシトシンが分泌される。

でもって、


「オキシトシン (Oxytocin, OXT, OT)」 は視床下部の室傍核と視索上核の神経分泌細胞で合成され、下垂体後葉から分泌されるホルモンであり、9個のアミノ酸からなるペプチドホルモンだそうな。

1、人への親近感、信頼感が増す。
2、ストレスが減少し多幸感が得られる。
3、血圧の上昇を抑えるなど。(自律神経のバランスを取る。)
  
 


・・・って事、なんです。


これは人でなくても「ワンちゃん」「ねこちゃん」でも・・・。

インプちゃんでも同じ、



健康の為、人に優しくしましょう。
あと洗車も!
Posted at 2013/09/24 09:27:56 | コメント(6) | トラックバック(0) | 心理 | 日記
2013年09月23日 イイね!

某心理学会での、発表論文・・・退きました。

某心理学会での、発表論文・・・退きました。ある心理学会、論文発表。

私の前の、

発表の学者様。



「ガムの咀嚼(噛む)回数と、ストレスとの相関関係。」

って「論文」・・・。・・・それって何かに「役立つの?」
でもご本人、いたってマジ!。


確か「反論」も「質問」も無かった。

いやー心理学者って、
よくわからない人
・・・結構います。


とりあえず、検証、実証をいたしておりましたが・・・。


少し呆れました(‘‘;

Posted at 2013/09/23 23:59:13 | コメント(4) | トラックバック(0) | 心理 | ビジネス/学習
2013年09月15日 イイね!

本当の笑顔と冷笑の違い。

本当の笑顔と冷笑の違い。
えーっ。
「笑顔」の素敵な方
っていますよね。



でもどうして、
その笑顔が「素敵」に見えたり・・・。
なんだかなー。

に見えたりするのか。

それは「瞳孔」なんですね。



「瞳孔」が開いていると、ほんとうの笑顔
小さくなっていると・・・。

「冷笑」「作り笑い」目が笑ってない、って事なんですね。


ちなみに「女性」が瞳孔を開きやすいのは、

「赤ちゃん」


でっ男性は・・・。












































んー(‘‘;


恐いですね・・・。
Posted at 2013/09/15 09:29:26 | コメント(2) | トラックバック(0) | 心理 | 日記
2013年09月12日 イイね!

「秋なのに・・・♪」春にしてくれ!

「秋なのに・・・♪」春にしてくれ!秋ってなんだか、

寂しくなって、

孤独感に、潰されそうになりますよね。

そんな時に、

家族との死別、仲のいい友人との別れ、失恋・・・。

そうでなくても落ち込みやすい時期、

「春」にしてくれって感じになりますよね。




よそから見つけてきたのですが、参考になれば・・・。

ステップ1

①事実だということを、繰り返し自分に理解させる。起きたことが本当に起きたことだと理解する。彼/彼女との時間は、これからはないんだと、彼/彼女はもう、自分と愛し合うことはないのだと、心の中でつぶやく。
②泣く、寝る、仕事、泣く、仕事、寝るというぐらいに、この時点では、気力がもっとも低下していて、やれることは僅かだということをわかっておきましょう。
③必要であれば、内科で睡眠導入薬などを処方してもらいましょう。
(失恋後、1週間~2週間)

ステップ2

④自分と相手を、おなじぐらい責める。
まずは、相手がやった最悪のことを、10個書いてみましょう。
そして、自分がやった最悪のことを、10個書いてみましょう。
見比べてみて、それぞれがどれだけバカだったか、
相手も自分も完璧な人間ではないと、理解しましょう。

⑤この時期は、理解を進めながら、もう一度傷を繰り返す時期です。
傷の手当として、自分の好きな音楽、自分の好きな映画、お気に入りのレストランなど、
少し散財し自分を甘やかしてください。

⑥時に大声で叫んだりしたくなれば、ひとりカラオケでも、



自分の部屋で布団をかぶってもいいから、彼/彼女を罵倒したり、自分を罵倒したりしてみましょう。
自分を責めるのは、長時間行うと、神経にダメージを与えますので、
1時間以上責め続けるのは控えましょう。
(失恋後、2週間~4週間)

ステップ3

⑦彼/彼女と使っていた時間を、新しいことで埋める。
過去やったこと、行ったことのある場所は、つらい記憶に結びつきやすいです。
自分が今までやったことのないことに、挑戦しましょう。
新しいプロジェクト、新しい音楽、新しい映画、新しい習い事、新しい人との飲み会、
そんな予定を、今まで彼/彼女との時間だった休日に、入れていきましょう。

⑧ステップ1やステップ2でやったことを、繰り返す時間もあります。
泣くことは、長時間でなければ、感情の開放になります。男性女性にこだわらず、
一人になれる時間には、泣けるときになきましょう。


長時間だと、あまり体にもいい影響がありません。
(失恋後4週間~2ヶ月)

ステップ4

⑨ステップ3で取り入れた新しいことが、何か体を動かすことが入っているのであればいいですが、もしなければ、この時期からは、体を動かすことを、取り入れましょう。体のメンテナンスをきちんと行い、筋肉もすこしつけ、セクシーな体を目指して、ときどきムリをしましょう。


ダンス・ヨガ・ジム・ランニング・野球・フットボールなど、できるだけ自分の好みに合ったものを取り入れましょう。
(失恋後2ヶ月~4ヶ月)


ステップ5

⑩そろそろ、人恋しくなってくる時期です。
失恋して、相手のことを思い出すときにうずく痛みが、多少和らいでいることに気がつきます。
ようやく友人に落ち着いて話せるようになったり、ようやく日常が取り戻せ、ときどき思い出す時間となるでしょう。


新しいことを始めたら、新しい人間関係がはじまります。
そこでの始めての人間関係には、必ず新しいストレスが生まれます。
そのストレスもまた、貴方を失恋から立ち直らせるのに、必要です。


ここまで回復してきたら、あとはあせらず、次に心に響く人に出会う機会をまちながら、自分のやったことのバカさや、相手にもっとこうしてあげたかったなどの後悔から学んだことを、どうしたら繰り返さない自分になれるか、学ぶ気持ちで思い出してみましょう。そして、ようやく相手を許し、相手のことを苦しめた自分を許し、相手の幸せを自分の幸せを、祈る気持になれるころです。



激しい心の疲労が回復しないこともあります。

そんなときには、ためらわずに、セラピーを受ける、
薬をもらうなど専門家にたよることもOKなんです。
Posted at 2013/09/12 12:49:49 | コメント(2) | トラックバック(0) | 心理 | 日記
2013年09月09日 イイね!

「男運が悪いと、お嘆きになる前に・・・。」

「男運が悪いと、お嘆きになる前に・・・。」えー女子学生の

カウンセリングを

長年やってきましたが・・・。

意外と多い相談に、




「いつもダメな男(暴力をふるう、金遣いが荒い等)と
付き合って、別れて違う人を好きになると、また同じような人で・・・。
私、  男運  悪いんでしょうか?」

「どうしたらいいのでしょう。」って相談。


んー。「それは男運の問題じゃないよ。
育った環境なんだよね。」・・・っと。

はじめに・・・。
「お父さんって、どんな人?」



えーッ・・・。「怒りっぽくて・・・。」

「なるほどねー。」

ここからが本題。


幼児期、当然最初に出会う異性は「父親」良くも悪くも、
その影響は「大」。

男運というか、ホントは嫌いな人を、好きになる。



では解説。
まだ外界の事がよくわからないとき、自分を守ってくれる存在は、
普通は両親。
でも父親の嫌なところもあるはず・・・。

しかし「自分が嫌いになる。」⇒「自分を、嫌いになられる。」
と感じる。
子どもは、無意識に「嫌い」を「好き」に変えちゃう。
(ここが「心」の不思議なとこ。)

そうすると安心なんですね。

小さい時はそれでいいんですが、
大人になってもそれが、自覚できなく,

ホントは合わない「男子」に惹かれていまう。

って厄介なことに・・・。
これは〇川大学の先生も本を出し、その後・・・。

話がそれましたm(_ _)m.

若いうちの恋愛はこのパターンが多い。

ちょっと物足りないくらいの「男性」がほんとはいいのですが、

まぁ恋愛遍歴も、プロフィール。

大怪我しない程度に・・・。

もし堅実にと考えるなら「刺激が少ない。けどなんか楽。」


が、ほんとうは長く付き合うには
「良い相手」なんですよ。
Posted at 2013/09/09 08:00:50 | コメント(3) | トラックバック(0) | 心理 | ビジネス/学習

プロフィール

「「追悼飲み会」 http://cvw.jp/b/1784467/32057840/
何シテル?   01/05 05:44
かなり「車」に関係ないブログとなっております。 仕事 セラピー。行動心理学、乳幼児心理「講演」「講義」「講習」あと万事屋です。
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