鏡　キョウジのブログ一覧

ストレスごとき、ばい菌でもないものの為に、

病気になるって不思議に思いませんか？


はじめ私もそこいらが良く分からなかったので、
なんとか分かり易く説明してみようと思います。　

（うっ禁煙のストレスが・・・。）





例えば人に嫌な事を言われたとか、ストレスが加わると脳の中の感情回路が興奮します。

そうすると脳の中で「コルチゾール」ってやつが分泌されるんです。

ただこいつは「いいこともする（免疫を活発にする等）。」

（原始人の時に「ストレス」っていやぁ、外的に喰われそうになる。でっ怪我しても大丈夫なように、そうなったらしいんですが・・・。今のストレスと種類が違っても「脳」は一緒にしてしまうんですね。）

けど「わりぃこともする。」・・・で悪い事っていうのが、

脳の中の「海馬」っていう「記憶」とかをまとめている所を、

萎縮させちゃうんですね。

そりゃあまずいって事で、コルチゾールを出し過ぎないように脳の中で信号をでる。

これが上手くいくと、ストレス⇒回復　



でもコルチゾール分泌が長く続くような場合（ストレスが加わり続けると。）と、

脳内のセロトニン（心を安定させる、脳内物質）神経を破壊してしまい、


脳全体の活動バランスが崩れ、睡眠障害、倦怠コルチゾール感、思考障害、感情障害が生じる。

でっ気分障害（うつ病）などが増える。


でもね「記憶のメカニズム」もまだまだ・・・。

意外と「脳」と「心」の関係はわかってない・・・。

・・・らしいんですよ。

イライラと上手く付き合う方法。
・・・ほんわかと・・・。








まず「視覚的」に・・・。
揺らぎと＝心を癒す。　
青＝心の鎮静作用。
があると、いうらしい。






コロコロと気持ちよさそうです。




こんなんありますけど・・・。



聴覚的にも「アルファ波」がいいらしい。


嗅覚的にも、お線香。


アロマオイル


キャンドルいかがです。


えー。
ストレスが続きますとイライラを通り越して、
無気力になるんですね。

怖いですね。これが「うつ病」の始まりですよ。
気を付けましょう。

窓閉めて、

上下厚めの
スエット着て寒い！







身体は正直ですね・・・！
「減量」かけると、

普段より寒く感じます。


また雨降ってきた。・・・仕事しよっ！



ダウン着ました。