Dash.y.hのブログ一覧

ひ〜寒い(;^_^A

こりゃいつ雪降ってもおかしくないな

寒さに弱いdashです

皆さんお風邪などおめしになられて無いでしょうか？

「風邪」が流行ってるみたいで、私の周囲も幾人か風邪をひいてます。

連れ合いも（−＿−；）

週末三日ほど風邪でダウンしておられましたよ

「熱が〜ゴホッ」

「身体だるい〜ゴホゴホッ」

「食欲が〜ゴホッゴホゴホッ」

私「君さぁどうでもいいからマスクくらいしなさいよ」(~_~;)
この人は何回言っても自発的に「咳が酷い時にマスクを着用」するって事を覚えてくれない
人に言われてやっと着用するんです

まあ、当事者もだけど「予防の為」には風邪をひいてない人もマスク着用した方が効果的らしいですね

って事で風邪予防しましょう

私はこの時期
「うがい」
「手洗い」
は必ず行ないます

「ビタミン摂取」
サンキストの100%グレープフルーツをゴクゴク飲みます

「冷やさない」
服の下にインナーを着用。あと「三首」を冷やさないように

「栄養摂取」
はまあいつも過剰に摂取してます（笑）

「基礎代謝」
基礎代謝を上げて体温をあげましょう。腹筋、背筋、スクワットなどでインナーマッスルを鍛えましょう。ダイエットにも良し

「免疫をあげる」
サウナなんかいいらしいですよ。私は週三はサウナに入るようにしてます

「睡眠」
寝れる時に寝れるだけ寝ましょう

「ヤバイ」
と思ったらすぐ薬飲みましょう


病み上がりなんかに必ず思いますよね
「健康っていいなぁ」
「食べ物が美味しく思えるっていいなぁ」って

「風邪は万病の元」とも言いますし、極力予防出来たに越したことはないですよね


先週は連れ合いダウンの為久々に「ラーメン無し」でした(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ