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イイね!
2014年04月23日

筋トレ始めました( ̄◇ ̄)

筋トレ始めました( ̄◇ ̄) こんにちは。筋トレをスタートした聖羅です。
本日2回目終了して帰ってきましたぁ

きっかけは、運動不足とダイエットです。
日に日に下っ腹が出てきて
半年前のスカートが履けない(ToT)状態で・・・
ふと、新聞を見ていて~~~



人は、だいたい30歳から筋肉の衰えが始まり
それと同時に脂肪を燃焼させる力も衰えると・・
そうすると脂肪の率が多くなり一番つきやすい
下っ腹に脂肪がたんまり溜まるそうだ・・
だから20代30代の頃と体重は変わらないのに
体系が変わるってことが、脂肪と筋肉の割合が
変わってきてるからなんですねぇ・・・

で、こちらの土地では、友達も居らず
外との接触は、まるでなかった私が
地域の皆さんと一緒に汗を流す場へ
入会いたしました!

月会費でいつ行ってもよいのです。
12台のマシーンを使い、
JOG(有酸素運動)とマシーンとストレッチの
構成です。
私の通いだしたスポーツクラブの教本です↓
これをやっているのです♪

 
筋肉をつけることで代謝が活発になり









・・・・ウッホ(◚ʒ◚)






いやいや・・・(ーдー;)






また元の身体に戻れるってエッッ(゚Д゚;)!!



基本、スポーツウーメンなので
身体を動かすことは大好き。
楽しくてしょうがないんですっ

継続は力なり・・・


頑張りマッチョლ(╹▿╹)ლ

春です。新しいこと始めましょヾ( ^ω^)ノ

☆でかいシャコタンセダンでスポーツクラブに
通ってまぁーす(セレブだわぁw)ぁぃ♪ ̄▽ ̄)ノ


ブログ一覧 | 筋トレ | 日記
Posted at 2014/04/23 17:20:28

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この記事へのコメント

2014/04/23 17:29:57
おー!
セイラさん
実は、私も、頑張ってます。
朝は、キャベツと大根とハムの千切りだけ
昼と夜は、お茶碗、お子様用で(;-;)
目標、5kg減 5/8までに!(@_@)
コメントへの返答
2014/04/23 17:34:47
マサヤン!
わははっ!やってる~♪

朝・・キャベツと大根とハムの千切りのみ?
それも毎朝じゃ飽きるでしょぉ?
でも、慣れてもくるんだよねぇ。
お茶碗お子様用!それイイ!

5キロ減?
目標といつまでってきちんと決めるのが
とっても素晴らしいやり方だけど
何故に5/8なんだろ・・

デート?(#^.^#)
2014/04/23 17:38:03
イヒヒ(^w^)

デート~~(’-’*)♪



んな、訳ないやん

健康診断でおま!(;_・)
コメントへの返答
2014/04/23 17:41:40
いひひって!!!!(爆)


健康診断っていいもんだねぇ
健康診断がなかったら、
健康を気にしなくなるのかなぁ~

ま。なにわともあれ、
脂肪をなくして身体に負担をかけないよう
年を上手にとっていきまひょや♪
いきなりデートで裸体をさらす日も
くるかもしれんしうしし♪ ̄▽ ̄)ノ
2014/04/23 17:57:26

キャ━━━━━━(#゚∀゚#)━━━━━━ !!!!

聖羅 さま〜〜

あま〜り ムキムッキキン にならないで
くださいませ〜(汗)
ガクガク(((( ;゚Д゚))))ブルブル

ちょうどポチャ〜リ 下腹ポワァ〜ン❤
が、最高にちょうどイイ〜で
スキでつから〜〜〜♡

ト〜レニングが済んだら〜

くるぃいすぷい〜くるぇめえ〜どうぅぐぬつっ♫

を いぱ〜い 食べましょうね〜

をぬがいしまつ〜

(*´ω`*)モキュ~♪
コメントへの返答
2014/04/23 18:02:29
ぶっふぁっふぁっふぁ!!

いやぁ~G.Magoさんの
グロブ?wはおもしろいでつ!!!


(;゚д゚)ェ....?ポチャ〜リ 下腹ポワァ〜ン❤
がお好き?
そんなんってありぃですか!?

ま 最近、もういいっしょって
だへ~となっていたので少し
鍛えます(笑)


くるぃいすぷい〜くるぇめえ〜どうぅぐぬつっ
それね、私は食べたこともないし
知らないさっ・・笑われる?

ひよこが可愛かったね♪
2014/04/23 18:54:48
やる気満々のセイラちゃん こんばんは~

んー
元の身体に戻れるかなー

弛むだけのようなー…

なれるとすれば、綺麗なおばあちゃん…
( ´艸`)
エヘヘ
失礼しました


しかし、セイラちゃんが鍛えると彼氏が怯えるかも…
よ 夜がこわい~󾬌
ってね

失礼しましたー


コメントへの返答
2014/04/23 21:15:55
こんばんはぁ~
おさむさん(^-^)

桜の花びらのお風呂に入ってきました(笑)

いやっ!(`Д´*)
おばーちゃんだなんて!!
10歳は若くみえる私に向かってぇ~(◚ʒ◚)
(見えるだけでしょ)

エヘヘ
ってね、いいのさ(笑)

(´∵`)え?私が鍛えると彼がしんどい?

はいぃぃぃ~(笑)
確かに!(笑)

若いかみさんもらうと
最初はいいけど、そりゃ
ソレは、大変なんだから(笑)

夜だけじゃないしぃ~(笑)
2014/04/23 21:27:28
すっげーセイラさん。

ただ•••問題は3日目っすねv(^_^v)♪

頑張って(^-^)/
コメントへの返答
2014/04/24 08:44:36
なみじ1号さん、おっはようです♪

すっげぇーっしょ?あたし(笑)

3回目は、明日なのだぁ~
いえね・・何が不安で心配かと言うと
今だ・・・筋肉痛がまったく現れないこと・・
(((゚Д゚)))怖い・・
今まで静かにしていた全身の筋肉を
ハッスルマッチョで鍛え始めたのに・・
こりゃ数日後、全身筋肉痛で熱を
出すかもしれませんっ・・・(((゚Д゚)))
2014/04/23 22:11:49
こんばんは(^.^)

そうなんですよ。この歳になると(って...たぶん私はセイラさんよりずっと上ですが)体重は変わらなくても筋肉が落ちて体がブヨブヨに...( ̄▽ ̄;)!!はぅっ

私もなんとかせねば...

5月3日、15年ぶりに中学校のクラス会があるので...

髪関係は大丈夫としても...体系はなんとかせねば!(笑)

コメントへの返答
2014/04/24 08:51:13
おはようございマッチョw
backspinさん(^-^)

この歳になると(ってたぶん同年齢かと
夢でみました(笑))そうぶよぶよぶよぶよ・・・

backspinさんはとってもスタイルが
よいでしょう~ってことは
脱ぐとぶよぶよぶよぶよ(多すぎるね)
なんですかっ!!!!エッッ(゚Д゚;)!! 

5月3日までって・・エ・・ト10日しか
ないじゃないですか!
大丈夫よ。髪系統が大丈夫だから
脱がなければ大丈夫(笑)
髪関係が一番外見 面白いですから(笑)
2014/04/23 22:28:06
やはりね・・・・・基本は体力!

こいつは男も同じ・・・・・・・

過去の栄光をもう一度・・・・・

・・・・・・・・・・・・ベッドの上で・・・・・!

って・・・・・え? ( ̄△ ̄;)エッ・・?
コメントへの返答
2014/04/24 08:57:12
イソメさん
おはようございマッハフミフミ(爆)

基本は体力ですか!!!(笑)
そうかぁ筋力が衰えると体力も
減退するのかしら・・・そうだねぇ うん

あの輝かしい過去の姿に戻るべく
「オラオラオラ~~~」って
言ってたハッスルマッチョの
太陽が黄色く見える朝のような・・・

って。。え(´∵`)?

2014/04/23 23:25:08
こんばんは(・∀・)

筋トレ!(・ω・)オオー
ジム通いで定期的に身体に
負荷をかけることは
健康的でいいですね♪(^_^)b

私も細マッチョを目指し
ジム通い…( ̄∇ ̄)?
「筋トレ始めました」…いや
「冷やし中華始めました」が
気になる昨今です~
(まだ早いわ)
コメントへの返答
2014/04/24 09:04:33
おはようございマッチョメーン♪(笑)
shiromisoさん(^-^)

今朝は筋トレのおかげか
お通じがブロードバンドなみに通りましてネ
機嫌がよろしゅうございます。σ(^_^;)

shiromisoさんは、ゼイ肉?脂肪?が
今のところないのですから!!
今が、筋肉をつける時です!
いつやるの?(古くて彡(-_-;)彡さむいね)

何か新しいこと始めましたか?に対して
「冷やし中華始めました」
面白いwいいかも・・
ラーメン屋さんに出ますねぇ~(笑)
(ちとまだ旬じゃなかったか・・・)
2014/04/24 00:00:59
何事も・・・・

継続は力なり

無理せず

にね(チュッ☆)
コメントへの返答
2014/04/24 09:08:05
おはようございマッチョ♪
HIRO15さん(⌒-⌒)

HIRO15さんの
ブログ、まさに継続は力なりで
HIRO15さんのブログを必ず毎日
見ないと残尿感のような感覚に
今は、私陥ってます(笑)

はい、無理せず楽しみながら
若返ります(希望)
2014/04/24 00:54:15
職場にね~
自由に使えるマシーンあるが・・・マッサージ機の方がいいわ~
・゚゚・.(/□\*).・゚゚・
頑張って~ね♪
コメントへの返答
2014/04/24 09:13:26
へぇー職場にジムマシーンがあるの?
すごーいけど
そこで「ウッホ ウッホ」って
トレーニングするのも少しだけ
恥ずかしいかも・・・

うんうん!!!!マッサージ機の方が
だんぜん嬉しいねぇヾ( ^ω^)ノ

頑張ります!マッチョ聖羅(笑)
2014/04/24 02:49:17
オイラも昔は自室にトレーニングマシンを

設置して日々鍛えておりましたので、結構

マッチョですよ!! 但し体形は・・・・

レスラー系では無く、力士系ですが!

( ゚∀゚)ダハハ八八ノヽノヽノヽノ \ / \/ \/ \
コメントへの返答
2014/04/24 09:18:01
本場のマッチョマッチョメーン♪
しんげんさんだ!!!!

あの海でのマッチョポーズは
最高だよ!!
女性のウエストほどありそうな腕( º﹃º` )
きりっと引き締まった割れた腹筋( º﹃º` )
ツチノコのような太もも( º﹃º` )

なるほどぉ
自室にマシーン装備なんだぁ

・・・で?もちろん現在も
ウッホウッホってトレーニング
してるんだよねぇ??
2014/04/24 19:55:12
腹筋をバッキバキに八つに割って下さい(笑)

女子は少しプニプニしてる方が良いけどなぁ~♪
あっ、嫁ーニは“ブニブニ”してます(爆)
゜ ゜=( Д ;(⊂(・ω・´)


姉さんの乗る車には、ラッパが必要じゃな~い?

それと、竹やり&デッパでワークスフェンダーのツリ目セダ~ン♪
コメントへの返答
2014/04/24 21:36:03
まだこんな時間だけど
もう眠たい聖羅です。
こんばんは、シマーニさん(⌒-⌒)

シマーニさんも眠たくない?(^Д^)

プニプニもね、かぁ~いいプニプニなら
いいんだけど・・・
私はぶにゅぶにゅなんだなぁ~Σヽ(゚Д゚○)

ラッパ?
ゴットファーザーだよね!!!!
あぁ・・・しびれる~~~

今、私がハンドル握らせてもらっている
車は、釣り目セダ~ンですლ(╹▿╹)ლ
2014/04/25 09:06:17
おはようございます、セイラさん!

老人性ヨーダ症候群に悩まされる、
REOでございます(笑)


自分も先日倒れてから、
運動の大切さを身に染みて感じ、
毎日エアバイクと筋トレしています。

しかし、見事な筋肉痛に・・・・・・・

若さを保つって・・・・・ホント大変すねw

お互いガンバ~で(*´∀`)/
コメントへの返答
2014/04/25 09:20:23
おはヨーダ症候群 え・・( ・᷄д・᷅ );?
おはようだ・・・え。。(´∵`)?
おはようございます!REOさん(疲笑)

体調はよくなったのでしょうか・・
あ・・闇の中から猪が見張ってる峠を
走ったから大丈夫かな?(^-^)

毎日、バイクとマシーンやってるんですか?
まっ毎日~~?おぉ-(o゚Д゚ノ)ノ偉い!

私は一日おきです。
んが~~既に4日目というのに
今だ筋肉痛がやってこないという悲劇です
若いと翌日にはくるでしょ?
だから今か今かと朝目が覚めるのが
怖いです(笑)

今日も15時から頑張ってきます♪
お互いo(`ω´*)oガンバ ね(^-^)


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