こんにちは。聖羅です。
あと12日で・・・
(*゚Д゚*)え 平成31年!新年だ。
この山中湖からのダイヤモンド富士は
comotoropapaさんの画像を
頂きハガキに印刷したものです(^-^)
今年は相方のお母さんの喪中にて
年賀状を出しませんので・・・
でも私側親類友達には「寒中見舞い」を出そうと思い
印刷したんです!いいでしょ❤
平成最後の新年のご挨拶です。
さて先日相方とお昼ご飯にステーキ食べよと
行ってきました♪
上に載っているのは西洋わさびだって・・
う~む道民からしてみれば「山わさび」だと思う・・
石焼でとっても美味しかったです(^-^)
先日健康診断をしてきまして・・(* ̄m ̄)
その結果は、一番心配していたアルコール性の肝臓の『γ』
女性の基本は50U/lですが280まで高値を
叩いたことがあり心配でしたが・・
この度・・・普段と変わらずの飲量にての検査で
61U/lでございましたo(^ヮ^)oわーい★
「特にございません」との医者の言葉が
「好きに呑みなさい」と聞こえた(* ̄m ̄)
うれしい(;д;)
ですが・・自律神経失調症と経度のパニック障害にて
心療内科には通院中です(;´д`)
広場恐怖症といういろんな場所で息苦しさと吐き気の
発作が時々あります。
そしてもう何年も前からですが
寒暖差アレルギーにて鼻水とくしゃみがしんどくて・・
明日、耳鼻咽喉科に初めて行ってくることにしました。
年取ってくるとどこも悪いところはないことが
ないんだなぁ~と。。。_| ̄|○ガックリ・・
そんな時、みん友さんの「ココアヒョウ」さんから
「聖羅」と掘ったお箸が送られてきました❤
相方には「Dave Hiiro」と(((*≧艸≦)ププッ
嬉しかったです。有り難うございます。
最後に、私の2番目の父親(孤独死した)がいつも本を買ってきてくれてとても感動した
「ああ無情」・・・「レ・ミゼラブル」の映画版が
あることを今頃知り、是非観たいと
楽天ブックスで購入しました!
楽しみでしょうがない・・・
誰しも永遠には元気に毎年を越せませんので
出来るとき、やりたいこと、観たい映画等
愉しみましょうね!
こ ん ぬ つ o(^ヮ^)o
聖羅です。
カレンダーがあと一枚となる時期と
なりました。
年賀状も売り出します。
めっきり冷えこんできましたので、先日より
カッコイイ黒いコートを来てさっそうと出勤しております。
皆さん心配してくださっている
私の体調は、ドライアイはかなり回復
してきておりますが、
まだマスカラはつけられない状態です(^^;;
しんどかった時期、アイメークなど痛くて
できず社会に出て働いたこと・・・
ごめんなさーいm(_ _;)顔で社会に出たこと・・
アイメーク命の私がありえなーーーーい(笑)
でも平気になってしまった・・・
女を捨てたのか・・(;´д`)
マジそう思います・・・
中途覚醒は、もう睡眠薬は必要なく
夜中2回ほど目が覚める程度となりました。
自律神経失調症の舌痛症は、相変わらずで
ぼーっとしているとヒリヒリします。
治療のため副交感神経を活性化させる方法を
日々、調べており・・・
いいなぁ~♪と思ったことを
覚書として行こうと思います。
(こうして記録することで頭にも記録されるでしょ)
≪平常心を保つ努力を自分ですること≫
◆人は、不安やストレス、怒りなどのネガティブな感情に襲われた時、
必ず呼吸が浅くなっている。
すると、副交感神経の働きが下がり、平常心を失うだけでなく、
血流が滞り、身体の調子まで悪くしてしまう。
そこで、「あ、まずい」と思った時は、1対2の呼吸をすること。
1で吸って2~3倍の長さで吐く。別に腹式呼吸など難しいことは気にしなくていい。
とにかく1で吸って2~3で吐く。これを3回繰り返せば大丈夫。
◆口角を上げてニコッと笑うと副交感神経の数値がぐんと上がる。
笑うことで癌細胞をやっつけるナチュラルキラー細胞まで増える。
ある余命3ヵ月と診断された小児癌の男の子が、
父親と世界中に好きな蝶を追いかける旅に出たら、
半年後に癌が消えてしまったという話もある。
本当に好きなことをやって笑っていると、こんな奇跡も起こり得るのだ。
だから、どんな時でも口角は上げたほうが絶対にいい。
怒って副交感神経を下げても何のメリットもない。
(ネットより抜粋です)
煙草・・
ドライアイには煙草の煙はあきまへん。
ちょうど一日一箱は、経済的に無理と思っていたことと
重なり、吸っていたタバコの量を減らして
お金を貯めようと思い、ラジオから流れてきた
電子パイポを5千円で購入。
ニコチンもタールもない、フレーバーの水蒸気です。
煙草をそんなに吸いたくなくても、何か動作が終わると
一服というルーチンが身についていたので
あまり吸いたくないときでも煙草を吸っていた。
煙草って深呼吸だったんだなぁーと気が付きました。
そんなところは、パイポに変えようと思い、始めました。
禁煙するのではなく、減らすという思いです。
9月29日からパイポとタバコの二刀流です`;:゙;`(;゚;ж;゚; )ブフォォ
現在は、3日に一箱となりました。
辞めようと思えば止めてしまうので(^^;;
そう決断するのが寂しくて・・・
まだ決断していません。
さて、アサガオの種の収穫時期となりました。
毎日5房ずつくらい収穫できます。
昨年の種の倍の大きさでびっくりしていますが。。^_^;
営業時間
「10:00~パンがなくなるまで」
このミルクパンは、土曜限定ですぐになくなるそうです。
それをなんと頂きました!!!(இдஇ; )
らもパパさん。ありがとうです!
もっちりすぎて包丁が入らないくらいでした(^-^)
また、明日から頑張ろう!!!
ね✨
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