レガ師匠のブログ一覧

はっはっは！気がつけば１週間放置してましたね！！

ときがたつのってはやいなぁ(現実逃避)


さて、前回お話ししたビリーズブートキャンプ・・・・

なんかね、"エリート"って名前が付いてます。




上級編だってよ！！




いきなり上級者用へキャンプインですよ！！　死ぬ気ですか私！？

しかもエリートは字幕がありません。教官何言ってんのか分りません(汗)

まぁ基本的に画面見てれ動きは分るんで、早速基本プログラムやってみました。






キック！！(ゴキッ！！)　キック！！(ゴキッ！！)　キック！！(ゴキッ！！)





序盤では、上半身はそれなりに(仕事で)鍛えてるんで特に苦もなかったんですが、下半身のエクササイズは股関節が悲鳴あげまくりです。

足場が狭いのもありますが、とにかく足が上がらない！！つかもつれます。

いかに運動不足なのか思い知らされました。


そして後半からは"ビリーズバンド"を使ってのエクササイズ・・・


下半身だけでなく全身が悲鳴を上げ始めます。

たかだか５００ｇの重りとゴムの負荷だけなんですが、これがかなり堪えます。

滅多に筋肉痛を起こさない私ですが、２日目に筋肉痛になりました(血涙)



歳かなぁ(吐血)



とりあえず初っ端から辛さを体感したんで、次のステップへはもう少し後で。

ちなみにビール飲んだ後にこれをやると、かなり腹に来ます。

やるなら飲酒前にどうぞ。