任三郎のブログ一覧

「だから何？」ってわけでもなく（＾＾；
諸事情で長らく休んでいた（サボッていたというのが正解）
ジムトレを再開してみた。
「体育の日」だからというのは建前で、ほんとは
だらしなくなってきたお腹周りに危機感を感じたからw

しかし、サボった代償は大きく準備運動から体が重いorz
慣らすつもりで筋トレするも筋力の衰えを感じるほど。
以前は30分走れたのにたった5分で息切れ。
さらに足もつっておっさん一人悶絶する始末orz
このブランクを埋めるのは大変ですが、
半年前にダイエットで獲得したあの「くびれ」を取り戻すため、
がんばる所存であります！

しかし、、、明日は筋肉痛だな、こりゃｗ

ジムカぢゃなくて、ジムトレの方ね。
7月から始めたジムトレーニングですが、やめずに細く長く
続けてもう5ヶ月目となりました（＾＾；

始めたころはちょっと走っただけでもひぃひぃ言ってたのに
今では一日約10km走っても大丈夫なくらい体力がついた、かな？
不整脈持ちでも走れるものなんですね。びっくり。
そんなジムトレの効果ですが約4ヶ月の成果はというと、、、
（比較は9月のデータを使用）

体重：65.1kg（68.3kgから-3.2kg）
ＢＭＩ：21.5（22.6から-1.1）
体脂肪率：15.4％（15.2％から+0.2％）
腹囲：78cm（80cmから-2ｃｍ）

体重ですが、9月に目標とした65kg台にやっとキタ。
10月は珍しく仕事は忙しかったのでサボったのもあったのか
66～67kgをいったりきたりでなかなか落ちずどうしたものかと。
ただ、これ以上落とすのは正直キツイです。今がベストかな。
更なる減量となると、トレーナーに相談しないとダメでしょうね。
体脂肪率は誤差の範囲かな。腹囲は78cmとさらにしぼれましたw
ホントにジーパン買わないとアカンね～。

とりあえず65kg台は達成したので、次はチームアージェントの方々の体重！
と、言いたいところですが現状維持で。体壊したら元も子もないorz
これで少しは加速良くなるかな？なんて（＾＾