持続が大事です♪

クルマネタじゃありません（笑）


最近、10月からプールに通い始めました。

理由は、年齢による基礎代謝低下の維持。

30代になり
食生活、仕事内容は変わらずとも

体重は年々微増………


デブってほどではないですが

お腹まわりが気になるのもあって

プールに行くようになりました♪


ただ、僕は子供の頃から
泳ぐのが大の苦手（笑）

しかし、近所のプールにはウォーキング用のプールもあるので
そこでのんびり運動をしています♪


夜勤の時はほぼ毎日、夜勤明けに
プールに行き、休日も用事がなければ基本的にプールに行きます。

月に10回は通うでしょうか。


今のところ、体重のおおきな変化はありませんが
常に軽い筋肉痛がありますので

筋肉量は少しずつ増えていっているだろうと
期待しています♪


そして、運動後には
プロテインを飲んでいます♪



100円ショップでちょうど良い容器がありました♪


プロテインはココア味ですが

美味くもなく…不味くもなく…
って味です（笑）

薄いミロを飲んでいるような味です（笑）


目に見える効果は今のところありませんが
何もしていなかった自分が
2ヶ月以上続けられているのは

驚きというか奇跡です（笑）

行きたくない！って現在も思わないので
今後も続けていくと思います（笑）

ダンディーなおじさまには
到底なれませんが

そこそこ小綺麗なおじさんくらいには
なりたいもんです♪（笑）