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お盆休み最終日の今日も
朝９時からのランニングでスタート。
今日は、いつものランニングコースへ。
昨日、頑張って坂を攻めたので
今日は往復８キロほど。
行きは緩やかな下り。
帰りはもちろん緩やかな上り。
朝のランニングなので涼しいかな～
と思いましたが甘かった・・・
激アツでした＞＜
汗も大量にダ～ダ～と垂れ流し状態。
やっぱり朝５時くらいから走らないとダメかな^^;

その後は、先日炭火で肉を焼いた連れの家のウッドデッキで
チビ用のプールをセッティングしてチビ達は水遊び^^
うちのチビも連れのチビちゃんも楽しそうにちゃぷちゃぷしてました！



それを見ながら連れと僕は、もちろんビールで♪
お昼から呑むビールは最高ですね～

朝走ったからさらに旨さ倍増でした^^

朝走ったし、昼から呑んだので、すでに眠たい。。。

最近、炭火とビールが続いたので
今日は、お昼からランニング。
今日はいつものコースでなく逆へ。
うちから１キロ走ったら、
こんな長い坂が現れます。
画像では、緩やかに見えますが
実際には、もっと急な坂です。
しかも下から頂上が見えませんf^_^;)
この坂を気合で走り切ると大量の汗が。
頂上からさらに先へ。
平坦な道をさらに２キロ走ると
県内ではそこそこ有名な
甲子園にもたまに出る高校が。
この高校は、急な坂の上にあります。
いくしかないでしょう！
高校正門まで坂を駆け上がりました～
帰りは、下り坂を速いペースで。
結局、9.5キロ走りました。
かなり疲れましたが、坂は良い練習になりました(^^)

なぜこんなに坂を走ったのか？

それは、来月出場するマラソン大会があるんですが、
２０キロのうちスタートから１４キロ過ぎまで
急な登り下りの繰り返しらしく、毎年救急車も駆けつけるらしいんですf^_^;)

無事に完走出来るのか不安です。。。

今日も仕事。
明日からようやく休み～
２連休ですがf^_^;)

急遽、連れの家で炭火で肉を焼きました♪
昨日に続き、２日連続の炭火！
やっぱ炭火ですね(^^)

今日は昨日参加したお祭りの花火大会。
連れの家の屋上でBBQしながら(^^)
生ビールサーバーも出動して最高！

今日は、市内のお祭り。
職場の皆で、踊りに参加。
チビも一緒に踊りました(^^)
というか肩車でしたがf^_^;)

お祭りはいいですね♪

今から打ち上げー！