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11/20に長男3歳の七五三をしてきました。
まぁ男の子は5歳がメインでしょうけど、3歳時の七五三も可愛いとのことで
（情報は嫁さんより）
周りはみんな5歳児ばかり　ただ平日ともあってそんなに人出も多くなくすんなりお参りすることができました。

写真は境内の駐車場にて　子供の写真は可愛いですが、親ばかなだけなので×


トレーニングの方は9.10.11　
火曜・木曜・今日と3日間実施　ランニングメインで筋トレ少々
1ｋ　7分ペースとゆっくり　4ｋ　もうちょっとペースあげたいところですが・・・まだまだ初めて3週間
気長に行くとことにします　来月になったら＋1キロ（5キロ）コースにしようかな。

トレーニング6.7.8の3日間でランニング　12ｋ　プラス　筋トレ＋体幹トレ
まだまだランニングのペースは上げられるほど体はできていないけど、

それなりに続いているのでヨシとしておこう。。。。

ここの所寒かった。。。　夜勤後の朝9時ころから走ってたけど。。。。真冬並みでは？と思うほど
特に昨日は夜勤中寒くてやばかった(ー_ー)!!

今日も通常の4kランニング　軽い筋トレでした。
先日のフットサル・バレーから中1日・・・まだまだ筋肉痛に襲われていますが、
だいぶ軽くなってきていた気がしたので実施。

トレーニング初日10/30から約2週間ということで体重測定　68kg　-2kｇ！！
まぁまぁ順調です。

がここからがいつも続かなかったり、体重も落ちにくくなるところ！　ここを乗り切らないと！！

今日は会社の組合主催でフットサル大会がありました。

かなりひさびさにフットサルをやると・・・もともと上手くないけど今日はひどかった(ー_ー)!!

シュートしようとしたら足蹴ったり・・・オウンゴールしたり・・・　4試合で2得点1オウンゴール
チームは8チーム中3位（1部4・2部4チーム）　結果はまぁまぁ　自分のプレーはダメダメでした。

その後バレーの練習　子供を連れての参加だったので、少し早めに切り上げましたが、
フットサルしてバレーして・・・もう疲れたー！！

トレーニングだけの日はあまり作りたくないけど・・・
何もないです。

今日も仕事帰りで子供を迎えに行くまでの間に
軽い筋トレ　ランニング4ｋ実施

昨日健康診断があって　去年とほぼ変わらない状態　
目標は一昨年以上！一昨年は痩せたんですよねぇ