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2021年02月21日 イイね！

◆理想の体型に近づいてる◆

◆理想の体型に近づいてる◆今日は快晴で出掛けたいけど

車は いつ止まるか分からないので

どこにも行けずテレビばっか観てて




タカトシランドでジンギスカン

食べてるの観てたら食べたくなって

さっき焼いて喰ったうまい！


別に肉とソーシャルディスタンス

取ってた訳じゃないけど

久々に肉喰った気がする。。。


3ヵ月前 同僚に意外と

腹出てるんだね～っと言われ

ダイエットした時の方法など

ジムで鍛えてる奴に教えてもらいながら

ダイエットに挑戦パンチ


その同僚は5ヵ月で30kg落としたけど

無理な食事制限し 筋トレも

してなかったので肋骨浮き出てきたり

胸や尻の肉が垂れてきてジジイみたいな

体になって焦ってジムで筋肉つけて

現在は付け過ぎじゃないのってぐらい

バキバキになってるウッシッシ


なので教え通りに多少あせかく程度の

ウォーキングしプロテインも飲んで

筋肉痛にならない程度の腹筋や

下半身の軽い筋トレしてたら

イイ感じに腹も引っ込んできたうれしい顔


これも毎朝6時に起床しバナナと水飲んで

15分ルームランナーで100キロカロリー程

消費させてから朝食

仕事で疲れてても帰って来て

すぐ同じく15分 歩く。。。


食事は気持ち米少な目にしてるぐらいで

おかずは普通に 食べてる

あと水は1日 1.5ℓは飲むとか。。。


タンパク質は多くとる様にしてて

仕事で商品にならないサイズの豆

沢山出るので持って来てたら

10kgぐらい家にある冷や汗

豆は大好きなのでかなり食べてるうまい！







ジーンズも31インチだったのが

29インチに戻って6kg程 痩せたうれしい顔

目標あと3kg無理せずゆっくり落とすほっとした顔



今年は海に行くぞ～ウッシッシ




明日1日行ったらまた休み

今度の休みは遠出しよかなぁフィットで




さてと昨日の続きのENGEI観るかぁほっとした顔








それでは皆さん仕事で怪我の無い様にあっかんべー







したっけ～手(パー)


Posted at 2021/02/21 16:20:46 | トラックバック(0) | 日記

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「[整備] #A3セダン 2025 夏タイヤローテーション https://minkara.carview.co.jp/userid/19100/car/3085769/8325014/note.aspx」
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2021年3月 Audi A3 に乗り換えました 　 走行性能には全く興味ない ...
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