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夕焼け・いっちー@HBのブログ一覧

2015年07月11日 イイね!

休日前の平日サイクリング

大筋は何シテル?にて実況してた通りです(笑)

天気が良かったので朝からジテツー。


昼休み、コンビニに昼飯買いに行きがてらサイクリングロードをちょいサイ。


朝のジテツーと同じ道です(^^;;

仕事終ってからはとりあえず8Tへ。


夕飯を買い込みました。
やはり、ゼリー飲料は補給にピッタリですな( ̄▽ ̄)


少し食事休憩したら、軽くヒルクラ練を兼ねて岳温泉へ。
麓から10km標高差は270mのゆるい坂です。


さすがに陽はとっぷりと暮れてます。
前々回はギア縛りなし、前回はフロントインナー封印、今回はフロントインナー封印とリア1枚残しで登ってみましたが足が攣りかけました(^^;;

ここからは道の駅あだちを目指します。
国道459号を一気に下りましたが、街灯のない夜のダウンヒルは怖かったです……
(これなら道を知っている分、みちゆ行って降りてきたほうが怖くなかったかも(笑))

そんなこんなで道の駅あだち到着。


ゼリー飲料の残りだけでは帰りのエネルギーに不安があったので、タコ焼きといちごオレで補給がてら休憩。


あとは折り返すだけですが福島市が目と鼻の先なので、少しだけ北上して跨道橋から反対車線に移動して帰ります。
ここまで50km。

一度足が攣りかけると、その後は波のように攣りかけて収まってが繰り返されるようでうまく誤魔化しながらペースを維持するペダリングを模索します。
こまめにギアを変えながら負荷が上がりすぎないようにするのがポイントみたいです。

というわけで、再び8T。


ここからまっすぐ帰ると100km満たないので少し遠回りして、ホーム峠の入り口へ(笑)


夜サイは103km弱ほど走ったとこでRuntasticを終了。
あとはクーリングダウン走で平均時速が落ちるのが嫌で終了です(^^;;

今回の夜サイのデータは画像の通りです。
28Cのクロスバイクにしては頑張った方じゃないでしょうか(笑)




というわけで、本日土曜はローラーかクロスバイクでリカバリ走だけに留め、明日は息子とサイクリングしてきます!
Posted at 2015/07/11 09:27:50 | コメント(2) | トラックバック(0) | 自転車 | 日記

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