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6月の健康診断でいつものごとく肝臓に問題が！

ま～ここ5年ほど毎年レッドカードでしたから、今となっては又かって・・・感じ。
年齢も年齢なんで、今年は病院行ってきました。

結果はやっぱり

脂肪肝！！

病院でもらった小冊子によると、非アルコール性の脂肪肝ですな～
対策としては、食事と運動です。
もう、何処をどうひっくり返してもその二文字しか出てこない！！

食事の方はご飯の量を減らし、小麦粉をなるべく摂取しないように。
間食はしない。飲み物はお茶、もしくはなるべくカロリーの低い物。

問題は運動ｗ
仕事終わって運動なんて出来ません！

なので8月初旬から一時期やってた踏み台昇降運動再開しました。
時間は30分～1時間の間ですが、エアコンレスの部屋とこの夏の
うだる様な暑さで5分もすると汗が落ちてきます。

それプラス休日の土方作業で汗を流した結果、1ヶ月でマイナス2キロくらい
減量に成功しました！＼(^o^)／

でも、初めの半月は運動しても殆ど効果が見えなかったので
挫折しそうになりました。
やはり結果が見えないと、モチベーション下がってきます。
そこを我慢して続けるのが一番きつかった（汗

お陰さまでウエスト廻りが少し楽になりました。
太るのは苦ではないのに、痩せるって大変・・・

あと5キロ軽量化出来ればいいな～
味覚の秋にそれはキツイなｗ

チャレンジは・・・続く。