運動してますか？

ここ最近運動不足と思いながらもしないのが運動です！
メタボ予備軍の私もこれはヤバイ・・・・（－－；
腰痛も時々出るし・・・
よし！運動だ～！と思い始めること３ヶ月
走るのはムリ、ならば歩くなら出来ると思い月２ペースのウォーキングを開始
始めは５～６キロからスタートして今では１０～１５キロに！＊目標３時間で歩く
始めた頃は、筋肉痛が凄いのなんの（笑
今では体も慣れて筋肉痛も出ないですがね（＾＾ｖ
通っているジムにあるマシンも軽快に出来る用になってきた
ジムに来てる人はみんな真剣モードでやっているので私も真剣になっちゃうし
イヤ～最近楽しいです体を動かすのが！
 ジムが週２ペースでウォーキングは月２ペースをキープしてます
３ヶ月の成果は ８キロ減！！！これでやっと標準に戻りましたよ～ (#^^;
さ～運動しましょう！
アッ！忘れてました食べる物もセーブですよ！アルコールもね！
これが一番きついですがね(= =;