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イルカスケのブログ一覧

2012年12月08日

今年最後のイベント！

今年もあと少しですね
今年最後のランイベントに参加してきました
いつものイベントなんですが
「GREEN RUNNING KAMAKURA」です
２５キロを走るのですが
今日の凄い風には参りました・・・(笑

キロ６分の、のんびりランなのですが今日はいつものメニューと違う
距離は短いのですがトレイランのおまけが　（。。；

これ難しいですね～すれ違うランナーは早いのなんの
人間WRC状態です、下りも上りも体力が無いとムリです・・・
トレーニングに取り入れようかな（＾＾；
しかし今日のコースはアップ・ダウンが多いコースです
山が多い土地なので仕方ないですがね

休憩時に出たおやつです、先回はカリカリ梅でしたが今日はナッツでした
プロインストラクターの方はコンパクトでレース時は携帯してるみたいです

最後は綺麗な夕焼けを見ながら２５キロを終了しました
今年のレース・イベントはこれにて終わりです
新年１月にレース参加予定ですが、これからまた地道にトレーニングします

＊イベント前に暖気で２キロ、イベント終了後にジムで２キロのクールダウン、今日はよく走ったな～

Posted at 2012/12/08 23:48:03 | コメント(5) | トラックバック(0) | トレーニング | 日記

2012年09月29日

惨敗からのイベント参加

東京マラソンの惨敗から３日・・
今日はランイベントに参加です
今年５月に同じイベントに参加しましたが
今回２回目です

素人なんで本当に勉強になるイベントです
前回は意外や意外の靴紐を結ぶレクチャーでした
これはその後実戦し物凄く役に経ってます
今回はフォームチエックです
走るには大切な事ですが
今まで自己流のフォームでした
今回プロにチェックしてもらい、改善出来ました

多少走りにくいですが、今後意識して走らないと・・・
それと大切なのはストレッチ、これも今回のプログラムに入ってました
キロ６分２０キロも楽に走れます！

＊次回も参加します（＾＾；

Posted at 2012/09/29 22:10:28 | コメント(1) | トラックバック(0) | トレーニング | 日記

2012年07月17日

ここ最近、オーバーワークによる
筋肉疲労が出て
多少ランのペースを抑えてました
またマッサージ等でかなり改善されました
長距離を走り、せっかく改善されたのに悪化してはいけないので
ここはじっとガマンして短い距離を
チョコチョコ走ってます

しかしこれでは終わらないのです(涙
ジムトレーニングの疲労が今度は肩に・・・・
症状は極初期なんですが、見てもらいました
整骨院の先生が肩を回しながら

「痛い所で言って下さいね」
「ここですね」
「ではココにテーピングします」

こんな感じの会話でテーピングを２本・・・・
決して引っぱったり、寄せたりしてない
ただ普通に２本テーピングしただけの感覚
ここで先生が

「どうですか？」

何だコレ！！全く痛みを感じない！！
凄い不思議！恐ろしいぐらい痛くない！
この不思議な感覚はビックリします
今後は２～３回のマッサージで大丈夫みたいです(汗；

疲労回復に温泉行くかな～（＾＾；

Posted at 2012/07/17 21:14:02 | コメント(2) | トラックバック(0) | トレーニング | 日記

2012年05月03日

ランイベントに参加！

２月の大会以来久々の参加です
本来大会とも思いましたが、今回はイベントに参加です
「THE NORTH FACE Green Running from鎌倉」
に参加してきました
少人数３０名で行う２５キロランです
久々に走る２５キロですが
特にストイックなコースでもなく
しゃべりながらゆったり走れました
インストラクターの「井上真悟」さんって凄い人なんですよ話を聞いていてビックリしました

天気が心配でしたが、午後からのイベントで大した影響も無く走れたので
ホッとしました、休憩中にもらったお菓子ですが・・・・

梅が苦手なんです（。。；　でも？？年振りに食べてみたら普通に美味い！
意外でした、疲れた体にはそう感じるのかな？

地道に走るのも悪くないですが大人数で走るのも結構楽しいですね
今日の収穫は意外と靴紐の結び方とストレッチのレクチャーでしたね！
地味な事ですが基本を学べたので凄いよかったです

しかし走り終わると腹がヘリます・・・！

Posted at 2012/05/03 22:09:30 | コメント(7) | トラックバック(0) | トレーニング | 日記

2012年02月05日

初参加！

走るの大嫌いでした
でもメタボ対策で仕方なく・・・
これが２年前でした
そして今日のこの日がきました
人生初のマラソン大会に出場してきました
参加距離は１０キロ！
いつも走っている距離なんで大丈夫
会場の雰囲気は緊張感も無く良い感じ！
005

まずはストレッチから・・・
　　　　　　　いつもジムでやってますが、何故かグダグダに(滝汗 007

さ～スタートです参加人数１万人！
緊張の瞬間です、自己申告ですがタイムの速いランナーは前に
私は真中辺り？でスタートしました、２キロ付近までは団子状態でしたが
徐々に自分のペースで走れ、いつもと同じペースで走れました
それは突然やってきた、先頭集団のペースカーが見えてきた
009

周りから「速いな～」とビックリする声が・・・
私も周りのペースに合わせながら多少ハイペース気味でしたが
ゴール出来ました！
012

これ楽しいです、今日は余力アリでしたので次回はハーフで参加します
来年は出るぞ！
東京マラソンに・・・・

Posted at 2012/02/05 22:50:10 | コメント(11) | トラックバック(0) | トレーニング | 日記

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