• 車種別
  • パーツ
  • 整備手帳
  • ブログ
  • みんカラ＋
■ナビゲーション
  1. 車・自動車SNSみんカラ
    2. >
  2. ブログ
    3. >
  3. ブログ一覧 [イルカスケ]

イルカスケのブログ一覧

2010年06月01日 イイね！

あれから１年・・・・

あれから１年・・・・減量計画をして５月２０日で１年・・・・
１年が経過しました、正直きつかったです（- -;
メタボの判定を受けたのが２年前です、適当に流してましたが・・・
生活習慣はなかなか元に戻らないもので減量計画はかなりの覚悟が必要でした
適当に頑張るか～と思いやってきましたが
始めると意地になり１年が経過しました

この１年我慢した事は沢山有ります
仕事で出先で入るファミレスは仕方ないとして
それ以外は入らない、牛丼チェーン店・ハンバーガーチェーン店は１年間入りませんでした、そして一番苦手だった運動ですが
歩く事から始めても強烈な筋肉痛・・・・
ジムに通い始めてそのペースを少しずつ上げて筋肉痛は出なくなりました
筋トレと有酸素運動を交えたメニューを週に２～３回２時間半をこなし
食事は１日１６００キロカロリーが上限で遅くても夜９時までに終える
ただし日曜日だけは食べる物はフリーで何でもＯＫ！
こんな１年でした
今では運動しないと気持ちが悪いし、食べる量も格段に減りました
筋トレして筋肉量を増やす努力を今はしてます
１年の成果は体重マイナス２０キロ・体脂肪率マイナス１５％です

さ～ここで自分の体が標準か調べてみて下さい・・・
Posted at 2010/06/01 22:50:54 | コメント(10) | トラックバック(0) | トレーニング | 日記

プロフィール

「いきなりですが・・・ http://cvw.jp/b/197793/46988185/」
何シテル？   05/28 14:49
ユルユル可動してます。
みんカラ新規会員登録

ユーザー内検索

<< 2010/6 >>

日 月 火 水 木 金 土
   12345
6 789101112
13141516171819
20 21222324 25 26
27282930   

ブログカテゴリー

リンク・クリップ

トヨタ(純正) TSエンブレム 
カテゴリ：その他（カテゴリ未設定）
2014/05/26 16:45:40
[ 他のクリップをチェック ]

愛車一覧

レクサス ISハイブリッド レクサス ISハイブリッド
やっぱりスポーツセダン最高！
その他 なんでしょ うさりん (その他 なんでしょ)
ミニチュアカー紹介
トヨタ チェイサー トヨタ チェイサー
愛車初の２リッターオーバーで６気筒４ドア！！ ツアラーＶのＭＴを買い周りでは「何でＭＴな ...
トヨタ MR2 トヨタ MR2
いつかは２シーターと思いＭＲ２を購入！ Ⅱ型のＧＴのＴバールーフ ターボパワーの感動とラ ...
[ 愛車一覧 ]

過去のブログ

2023年
01月02月03月04月05月06月
07月08月09月10月11月12月
2018年
01月02月03月04月05月06月
07月08月09月10月11月12月
2014年
01月02月03月04月05月06月
07月08月09月10月11月12月
2013年
01月02月03月04月05月06月
07月08月09月10月11月12月
2012年
01月02月03月04月05月06月
07月08月09月10月11月12月
2011年
01月02月03月04月05月06月
07月08月09月10月11月12月
2010年
01月02月03月04月05月06月
07月08月09月10月11月12月
2009年
01月02月03月04月05月06月
07月08月09月10月11月12月
2008年
01月02月03月04月05月06月
07月08月09月10月11月12月
2007年
01月02月03月04月05月06月
07月08月09月10月11月12月
2006年
01月02月03月04月05月06月
07月08月09月10月11月12月
ヘルプ｜ 利用規約｜ サイトマップ
© LY Corporation