ここ最近運動不足と思いながらもしないのが運動です!
メタボ予備軍の私もこれはヤバイ・・・・(--;
腰痛も時々出るし・・・
よし!運動だ~!と思い始めること3ヶ月
走るのはムリ、ならば歩くなら出来ると思い月2ペースのウォーキングを開始
始めは5~6キロからスタートして今では10~15キロに!*目標3時間で歩く
始めた頃は、筋肉痛が凄いのなんの(笑
今では体も慣れて筋肉痛も出ないですがね(^^v
通っているジムにあるマシンも軽快に出来る用になってきた
ジムに来てる人はみんな真剣モードでやっているので私も真剣になっちゃうし
イヤ~最近楽しいです体を動かすのが!
ジムが週2ペースでウォーキングは月2ペースをキープしてます
3ヶ月の成果は 8キロ減!!!これでやっと標準に戻りましたよ~ (#^^;
さ~運動しましょう!
アッ!忘れてました食べる物もセーブですよ!アルコールもね!
これが一番きついですがね(= =;
トヨタ(純正) TSエンブレム カテゴリ:その他(カテゴリ未設定) 2014/05/26 16:45:40 |
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