インソール矯正

サッカー、フットサル毎週やってますが
数年前から、かかとというか、アキレス腱の付け根付近がプレー後痛むんです。
前にも書きましたが
かかとが出っ張る
この整骨院のすすめるストレッチも効果なかったので、
痛みの限界がだんだん短くなってきて
これはやだなと思い、いろいろ調べました。
そこで見つけたこちら、RUNARTさん。
RUNART
医療用の矯正インソールを作ってくれるということで、行ってみました！
スキーブーツでお世話になってる、トレトレさんでシダスのインソール作るか迷ったんですがね。

通勤で履いてる、ビジネスカジュアルシューズ3足と、フットサル、サッカー用 計5足も持って行きました！
「とても意気込みを感じます。すばらしい」
と褒められました。
写真を撮ったりして、診断の結果、
過回内という、オーバープロネーションともいう
内側にかかとの骨が傾いている状態で
これが足のいろいろな部分に悪さするそうです。
評価＋６で、＋５以上だどインソール矯正をすすめてるとのことで
インソール作ってもらいました。

最初に熱を加えて、足になじませ
履いてるうちに足になじんでいくとのこと。
この医療機関でしか扱ってないフォームソティクスは
なじませるのに最低2週間は必要とのこと。
なんか本格的で期待がふくらみます。

そして体の診断。
おしりの筋肉と腸腰筋は柔らかいとのこと。
問題の硬い部分は、やはりふとももとふくらはぎでした。
この部分のストレッチを２０秒以上、ひまを見つけてはやると効果ありとのこと。

ということで、ならしは通勤のウォーキング。
せっかくなんで、ビジネスウォーキングシューズも新調しました。
近くのアシックスウォーキングショップで。
なんと3Dで足のデータを取ってくれて、ジャストサイズを選べました。




インソール入れて今日で2日目ですが
このインソール、土踏まずのサポートがすごいです。
特に土踏まずの下側のサポートがすごく、内側に倒れてるかかとの骨を持ち上げ矯正してる感じ。
左足は痛みも少ないので、全く違和感なし。

サッカーシューズもやはりかかとのサポートが大事で
ヒールサポートは硬い方がいいとのこと。
前に行った整骨院とは逆でした（泣）
サッカーのスパイクは一番柔らかいの買っちゃったんで
買いなおしに行ってきます。

問題のサッカーフットサルにインソール使えるのは2週間後。
楽しみです。