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今日（6月3日）は、マンハッタンのセントラルパークで、日本紹介のイベントである「Japan Day@Central Park」が行われました。うちは家族で見に行きましたが、ボクは、かねてから計画していた4マイル（6.4km）のミニマラソン「Japan Run」に参加しました。職場の同僚も何人か参加しました。

参加を決めてから、約１ヶ月、練習してきた甲斐があって、タイム（公式記録）は31分56秒でした。目標の32分を切ることが出来て満足です。

このジャパンランは6000人以上が参加した大規模なものとなりました。セントラルパークでのランイベントは大体3000人から4000人の規模ですが、それをも上回るものでした。

事前に妻に「写真を撮ってほしい」と頼んでおいたのですが、ものすごい人数だったので、ボクを見つけられなかったようです（写真は妻がランの様子を適当に撮った一枚です）。

ランニングも結構楽しいですね。走っているときは辛いけれど、終わったときの爽快感がたまりません。また、ダイエット効果も侮れなくて、この一ヶ月で約2kg減、体脂肪率も3%改善しました。今後も一ヶ月に1回くらいはレースに出ようと思います。

今日は、終業後、すぐに職場を出て、セントラルパークに行きました。ニューヨーク・ロードランナーズ（NYRR）主催のランニング・クラスに参加してきたのです。

NYRRは、セントラルパークを使ったミニマラソンを企画している団体で、こちらでは有名なオーガナイザーです。その団体が、週一の頻度で、ランニングの基礎を教えてる講座を開いているのです。

クラスは、タイム別に細かく分かれていて、ボクは先日の「母の日ラン」の時のタイムを参考に１マイル８～９分のクラスに参加しました。

今日は、スピードトレーニングの日で、なんと２マイル（3.2km）走を２セット。目標タイムで何とか走れましたが、終わったら、クタクタで、脚がガクガクでした。ストレッチをみっちりやらないと、脚を痛めてしまいそうです。

ランはきつかったけれど、今は、夏時間で20:00でも明るく、夕陽の中のセントラルパークはとても気持ちよかったです。（デジカメを持っては走れないので、写真は雰囲気だけです。）

ラップタイムを計れるように腕時計を買いました。すいません。車用ではなく、ラン用です。ナイキのTriax 10 Superというモデルです。39.99ドルでした。

走りながらでも見やすいように、腕時計の表示部が45度ほど傾いてます。これで1マイル（約1.6km）を８分のペースで走ることがとりあえずの目標です。

日本で、サーキット走行時にラップタイムを乗っているときにすぐに知りたくて、結局P-LAPを買いましたが、ランでもそれと同じですね。

13日の日曜日は、ニューヨーク市内のセントラルパークで行われたMother's Day Raceに参加しました。

距離は4マイル（6.4ｋｍ）のミニマラソンです。

初挑戦でしたが、約２週間前に急遽始めたトレーニングの効果が少しでもあったのでしょう。苦しかったですが、完走できました。

タイムは、公式記録で34分35秒でした。まだまだ激遅ですが、32分台位は出るように、今後もトレーニングしていきたいですね。

（写真はゴール時のもの。主催者のサイトからたまたまボク（白のシャツにブルーのパンツ）が写っているのを見つけました）

職場近くのスポーツクラブに入会しました。New York Health & Racquet Clubというところです。

１ヶ月後に、４マイルランに挑戦することにしましたが、昼休みや職場帰りに少しでもトレーニングしてみようとの考えからです。早速トレッドミルで走ってみましたが、心拍数や時速も分かるので、自宅の近所を走るより、コンディション把握がしやすいですね。

また、実は、先日、自宅のエアロバイクの回転部が突然壊れてしまいました。残念ですー。自転車も好きなボクとしては、また新しく買おうかと思いました。でも、せっかく新しくスポーツクラブに入会したので、ここに設置してあるものを利用することとします。