ＫＥＮＴＡＲＯＵ.のブログ一覧

僕はmark"まぁく"さんが主催するユーロ写真部 (Europhoto)に所属しています

今回ユーロ写真部 (Europhoto)の写真コンテスト、ユーロ写真部ジコマン写真コンテスト『動』車の部に写真を応募させて頂きました

結果は…車の部で　

なんと！！！！！

一等賞　を頂く事が出来ました～♪♪♪

その写真がこれ
↓

【タイトル】warp
【使用カメラ】PENTAX K-30　
【使用レンズ】PENTAX-DA FISH-EYE 10-17mmF3.5-4.5ED (IF)
【焦点距離】10mm
【絞り】f/8
【シャッタースピード】3秒
【ホワイトバランス】手動
【ISO】200

撮影は車の真ん中にカメラを固定し、魚眼レンズを使用、走りながらスローシャッターをレリーズで切りながら撮影しました

車の振動でブレたり、カメラの角度調整が上手くいかず

何度も撮り直しました

そうして試行錯誤を繰り返した末、イメージ通りの写真が撮れました


初出場、初投稿で一等賞なんて…嬉し過ぎます(涙)

コンテストは投票形式で、多くの方が僕の写真に投票して下さいました♪

『皆さまありがとうございました♪』

僕が所属している、Euro Open Car Community（EOCC）朝食オフ会に行って来ました♪

朝食前の腹ごなしに、チームリーダーのどすこい番長さんと朝練をしようといことになり、待ち合わせ場所の大観山に向かいました

僕の毎回オフ会前日のお約束、今回も小学生の遠足なみに楽しみで眠れませんでした(笑)ので、早めに横浜を出発♪

といっても朝の４時、横浜から２時間以内で現着してしまうので…

『どう考えても早すぎるだろ(笑)』

お陰でこんなに綺麗な朝焼けが見られました

ターンパイクを登って行きましたが、早朝にも関わらずかなりの数の走り屋がいました

何と言ってもPorscheの多さには驚きました

無事にどすこい番長さんと合流

たまたま通りかかったAudi S5カブリオレに乗った方も飛び入りして、しばらく談笑し朝食会場の駐車場に向かいました♪

今回の参加者は、どすこい番長さん、みーぷっちゃんさん、ルノーはなはなさん、ピンキさん、アンビさんと彼女さん、僕の７人でした

中でもルノーはなはなさんの愛車、Opel Cascadaはおそらく日本に１台しかないそうで…

『興味深々♪』

朝食オフ会会場はここ

箱根のラリック美術館の併設される、caferestaurant LYSでした♪

LYS（リス）は、フランス・パリ郊外の明るいレストランをイメージして作られたそうで、“LYS”とはフランスの国花である“ユリ”という意味だそうです

テラス席のある中庭に敷き詰められた芝が美しく、朝の日差しと風が爽やかでした

『気持ちいい～♪』

戴いたモーニングセットも、値段のわりに内容盛りだくさんでした

『美味い～♪でも足りな～い(笑)』

残念ながらテーブルが二つに分かれてしまいましたが、和やかな時間を過ごすことが出来ました♪

食後に解散になり、それぞれの目的地に向かいました

僕はルノーはなはなさんとピンキさんと、山梨まで葡萄を買いに向かいましたが…

御殿場から大渋滞に巻き込まれてしまいました

『日曜日だという事を忘れてた…(汗)』

僕は夕方までに横浜に戻らなければならなかったので、途中でUターンとなってしまいました(涙)

帰り道、トボトボ走っていると…

『こんな偶然ある？(爆)』

なんと、東名高速上でどすこい番長さんと遭遇＆合流

高速を走りながら、アイコンタクトで飯食って帰ることに…

みなとみらいのAudi cafeで美味いカレー食べて帰りました

『それにしても辛いカレーでした(笑)』

今回も楽しいオフ会でした♪

参加されました皆様、お疲れさまでした＆ありがとうございました


ドライブデータ
横浜→横浜新道→新湘南バイパス→西湘バイパス→ターンパイク→大観山→県道75号線→ラリック美術館→国道138号線→国道246号線→東名高速→保土ヶ谷バイパス→首都高速神奈川3号狩場線→横浜
走行距離220キロ

今夜は月が地球に最も近づくSuper Moonです

普段の月よりも最大約14%大きく、約30%明るく見えるそうです

そこで…この天体ショーを写さない手はないという事で撮影に行ってきました…

月を撮影する時、手前に建物や木などの自然物を入れると、対比で月がより大きく見えるので、いい場所を探していました

『何処かいい場所はないかな～？』

場所を探してウロウロ…

すると…目の前にミニスカ女子が独りで夜景を見ていました

『何だか寂しそうだね～♪』

パシャリ♪

しばらく歩くと、定番の夜景が…

『よし、これも撮っておこう♪』

パシャリ♪

なかなか場所が決まらず迷っていると…何かの撮影？

『綺麗な尾根遺産だな～♪』

パシャリ♪

『せっかくだから、色々撮っておこっと♪』

パシャリ♪

パシャリ♪

パシャリ♪

沢山撮れたので帰ってきました

『え？』

『あ？月？』

『月はこれだけです(爆)』

実は望遠レンズが故障していたので撮れませんでした

次回のSuper Moonはしっかり撮ってきます(笑)

今回も車とは全然関係のない記事ですので、興味のない方はスルーして下さい

前記事でダイエットの話に触れましたが…

実は僕は今年の始めまで体重が７７キロありました

お腹もポッコリで顎も二重あご、身長の割には太っていました

色々あって決意し、減量を始めたのですが、約半年で約１５キロで減量に成功しました♪

現在の体重は６２から６３キロあたりを上下し、一ヶ月くらいこれを維持しています

今回はダイエットに挑戦している方に参考になればと思い、僕の成功体験？を少しだけ書いてみたいと思います



偉そうに言っても大した事はしていませんが…(笑)

まず、自分の基礎代謝量を調べました

ネット上のサイトで年齢、性別、身長など入力するだけで、簡単に基礎代謝量を算出する事が出来ました

あとは日々摂取カロリーとの引算です

摂取カロリー(食事で得るカロリー)－基礎代謝(生きていくために最低限必要なエネルギー量)＝答えがプラスなら太る、マイナスなら痩せる

ということです



そこで、目標の体重を決め食事制限して、カロリーの摂取量をコントロールしました

人の体は体重を1キロ減らすためには、摂取したカロリーよりも消費したカロリーの方が7200カロリー多くなければ1キロ痩せません

１０キロ痩せたいなら、72000カロリーのマイナスを、食事制限か運動によってするしかありません



手始めにした事は生活習慣の改善でした

それまではろくに運動もせず、深夜にラーメンライスや牛丼など、寝る前に丼ぶり飯をお腹いっぱい食べるような生活をしていました

『そりゃ太るよ(笑)』

まずその深夜の暴飲暴食を止めました



あとは、いつも出勤ギリギリまで寝ていたのを止め、少し早目に起きて適度に運動をしました

ウォーキングしたり、筋トレしたりです

ウォーキングやランニングなどの有酸素運動はカロリーを消費し

筋トレなどの筋力アップは基礎代謝量を増やします

こんな物まで買ってしまいました

『めっちゃ本気じゃん(笑)』



それだけでなく、面倒ですが毎回食事のカロリーを調べました

今はスマホで簡単に調べられ、コンビニやファミレスはカロリーを表示してるから、わかりやすかったです

食事の内容も気を付けました

それまで肉中心で油ギトギトの食事内容を、魚中心にして大豆製品とか鶏ささみとかイカなどの低脂肪高タンパクの物を多く食べるようにしました

野菜も沢山食べて、ビタミンや繊維質の摂取も忘れないようにします

ご飯とかパンなどの炭水化物も体には絶対に必要なので、減らすのは大丈夫ですが全く食べないのは良くないです


あと肝心なのは、自分がどれくらい痩せたのか太ったのかを知る事です

僕の場合、毎朝同じ時間に体重計で体重、体脂肪、筋肉量、肥満度を計って記録しています

日々の体重などの変化をデーター化し把握する事で、何をどれくらい食べるとこれくらい太るとか痩せるが、だいたいわかってきます



こうなれば、しめたものです

見る見るうちに体重や体脂肪が減ってきて、僕は毎朝計測するのが楽しみになってきました

ただ…

食べたい物をセーブするわけですからストレスも溜まります

『揚げ物死ぬほど食いて～』

となるわけです(笑)

そうなるとダイエットが辛くなり、結果的に継続出来なくなって、前より食べるようになってリバウンドする結果になります

僕は週に２回くらいは、ダイエットを忘れて食べたい物を食べたいだけ食べる日を作って、ストレスを感じないようにしています

注意点として、あまりに急激な体重の減少は体に負担がかかるので少しずつやった方がいいですね



僕の場合１５キロの減量をして、体が軽くなり、それまで下り気味だった通便も快調になったり、頭もスッキリしたり、前より体調が良くなりました

周りからは若返ったと言われ

『気分いい～』(笑)

良い事づくめです

ただ困ったのは服のサイズが合わなくなってしまい、服の買い替えにお金がかかることですね



少しだけと思ったのが色々書いてしまいました(汗)

ダイエット中の方、頑張って下さいね♪

来月誕生日を迎え、僕も50の大台にのります

最近年齢のせいか、中性脂肪やコレステロールが気になり、ダイエットに挑戦し半年くらいで約15キロの減量に成功しましたが…

もう一つ気になることが…

それは加齢臭

女子社員から電車やエレベーターでの、中年男性の加齢臭が臭かっただの、キモかっただのという話もよく聞きます

『オヤジの何が悪い！』

とは言ってみるものの、気になり調べてみました(笑)

あの中高年特有の臭いの原因は、皮脂腺から分泌されるノネナールという物質だそうです

こんなものまで載っていました

■臭ってるかも……加齢臭自己チェック
（1）生活が不規則である
（2）タバコを1日3本以上吸う
（3）運動不足である
（4）肉と魚なら肉食派である
（5）健康診断で中性脂肪が高いと指摘されたことがある
（6）週に1回以上適量越えの飲酒がある
（7）ストレスを感じることが多い
（8）家族や親しい人からクサいと指摘されたことがある
（9）枕が臭う

3個以下は大丈夫、4～6個で要注意、7～9個はすでにヤバイ状況

『すでにヤバい状況…(爆汗)』

加齢臭のピークには個人差があるそうですが、ノネナールが溜まりやすい場所は耳の後ろだそうで、風呂で特によく洗うべき箇所だそうです

明日から…

『めっちゃくちゃ耳の後ろ洗いそうです』(爆)

あ…

それから、僕が参加させて頂いているコミュニティ

ユーロ写真部の写真コンテストに写真をエントリーしました

ここ
↓
ｼﾞｺﾏﾝ写真コンテスト『動』エントリー作品発表♪

車の部③の『warp』という作品が僕の写真です

清き一票をお願いしま～す♪(笑)