読書の冬　メンタルトレーニング＆スポーツ脳

人はなぜ緊張するのでしょう。
そもそも緊張ってなんでしょ。脳の中でどのような物質が分泌されているのでしょう。

緊張は悪いことなのか？弱気の元にもなるし、闘争心の元にもなるのでは。
「俺は緊張しない」という人がいますが、ワタクシからすればそんなの、学生時代に運動部の大会に出たことがないんだべ？と思います。そもそもが緊張する場面に出くわしたことがないのだろう。緊張というものを知らないだけ。運動じゃなくてもいい。人前でプレゼンとかもしたことがないのでしょう。と勝手に思います。
そうでなければ場慣れしているか、最初から勝負事をあきらめているのではないでしょうか。

数年前のある大会で、スタートラインに並ぶところから始めて、スタート～１コーナー～最終パイロン～ゴール～車を止める～窓をあける～アナウンスされたタイムを聞いてガッツポーズをする。というところまでイメージしてから走行したことがあります。最後までまったく集中が切れることなく走りきることが出来ました。
これを人に話すと笑われるんですがね。
ところがこの前の北京オリンピックの後、水泳の北島康介選手が大会で同じようなことをやっているのをテレビで見ました。
北島選手にこのトレーニング方法を教えた脳科学者によると、「人はもうすぐゴールだ」と思った瞬間に脳の活動は８０％停止する、ということだそうな。脳が活動停止するってことは体も活動停止するってことですな。
ゴールした後、振り返って電光掲示板を見て自分のタイムを確認後がゴールだと暗示をかけたそうです。
今まで「日本人は勝負事の瀬戸際が弱い。根性が無い」とか言われていましたが、足りなかったのは根性ではなくて、脳科学＆メンタルトレーニングの研究だったのでしょう。
ここが勝負所と決めたコーナーをクリアしたあとのミスコースやコースアウト。ターンがキモだと決めてサイドを引くまでは良かったが、その後の立ち上がりでクラッチ操作が雑になったりとか、そういえばあったな。

というわけでこれから読みます。ええ、実はまだ表紙と目次を見ただけです。今まで経験したことや考えていたことが合っているのか間違っているのか確かめてみようと思います。

ちなみにこの本を読んでも、神業のようなブレーキングやありえないスピードで曲がれるようになるってことはないでしょう。
ただ、練習したことがかなりの確立で出来るようにはなるのではないかなぁ。