自分も3連休と言いたいところですが今日も明日も仕事なので、仕事が終わったあと毎週１～2回行くスポーツジムに行ってまいりました。ここ1年は必ず週1は行ってます。元々そんなに頑張れる性格ではないので、「どんなに疲れてても、忙しくても、眠くても用事があっても、風邪を引いても週に最低30分はジムに行こう」という自分ルールを決めました。いつまで続くかは未定です（滝汗）今日のトレーニングメニューを紹介チェストプレス 60ｋ10回、70k10回、80k10回懸垂 10回×３レッグプレス 150ｋ10回×３腹筋 40回×3回斜め腹筋 20回×3回（両側）背筋 15回×3回ウォーキング30分今週は腑抜けだったので頑張りました！！！疲れました。。。。（明日は筋肉痛）注）画像は関係ありません本日届いたポチッと商品です（笑）
自分も3連休と言いたいところですが今日も明日も仕事なので、仕事が終わったあと毎週１～2回行くスポーツジムに行ってまいりました。
